Рядом с еНа каждом занятии йогой, которое я преподаю детям или взрослым, мы все кланяемся друг другу. Меня учили, что лук состоит из трех частей, каждая из которых приводит наши сердца и разум в соответствие с нашими телами, и моя любимая инструкция по использованию лука такова:

«Сидеть как гора» (сидя прямо, сиденье прямо, спина прямая, сердце открыто, плечи расслаблены). Дай как река (наклоняясь вперед от бедер, выдвигая грудь и сердце вперед). Сияй, как солнце (поднимаясь, излучай свое сердце, свою доброту, наружу на 360 градусов)».

В этом суть йоги в простых инструкциях. Мы учимся жить в своем теле, помнить о каждой детали и сидеть прямо, потому что чувствуем свою силу и достоинство. Как только мы это почувствуем, следующий шаг будет естественным: мы предложим это другим. Мы понимаем, что это не принадлежит ни нам, ни кому-либо, и что мы все связаны. Наконец, круг возвращается, и мы обнаруживаем, что, предлагая себя, мы становимся все более и более пробужденными, более щедрыми, более блестящими. И это продолжается.

Но не всегда легко позволить себе быть блестящими, позволять себе сиять или доверять тому, кто мы есть в наших сердцах. Мы живем в обществе, которое придает большое значение внешним показателям успеха. Быть блестящим в том, что предлагает общество, означает иметь определенный тип работы, большую сумму денег, очень специфическую семейную структуру, выглядеть определенным образом и т. д. В таких ситуациях мало места для внутренних ориентиров. .

Все больше и больше людей осознают реальность того, что то, что внутри, — это единственный путь к искренности, здравомыслию, удовлетворенности, а также к помощи другим. Йога помогает нам найти этот свет, это сердце внутри себя и довериться ему.

Когда мы смотрим на то, как мы живем, и начинаем испытывать свои отношения со своим телом, мы укрепляем доверие к себе.

Мы можем собираться вместе с нашими семьями, нашими друзьями и особенно нашими детьми с намерением все больше и больше доверять своему собственному блеску. Доверяя искренним сердцам друг друга.

Одна из поз, которая наиболее прямо учит этому в йоге, это Гарудасана, История Гаруда (наполовину человек, наполовину птица, которого часто называют Позой орла, хотя он и не был орлом) заключается в том, что его мать Вината родил яйцо, и когда он вылупился полностью сформированным, он был великолепен и могуч, сияя светом миллиона солнц. Боги были настолько напуганы этим великолепием и силой, что немедленно попросили его смягчить их. Он согласился, становясь меньше и менее ярким. Позже ему поручили украсть чашку Амрита от богов, чтобы спасти свою мать из змеиного логова. Ему пришлось преодолеть три смертельных препятствия, чтобы забрать чашу, и он сделал это с большой легкостью, завоевав внимание Вишну, и обретение бессмертия на месте. Он смог вернуть амриту и освободить свою мать, но прежде чем змеи успели испить из чаши, боги забрали ее обратно, оставив на земле всего несколько капель. Слизывание этих капель дало змеям раздвоенный язык.

Что важно отметить, так это то, что блеск и сила Гаруды помогли ему преодолеть препятствия. Несмотря на то, что внешне он потускнел, внутренне он был связан со своим собственным светом, силой и силой.

Йога учит всех нас сиять, как миллион солнц, без каких-либо извинений, даже если наш свет не нравится другим. Истинное сияние может быть неудобным и даже угрожающим, когда мы сами не соприкасаемся со своим собственным сиянием. Увидеть еще одно сияние может быть слишком болезненно, потому что это приводит нас к месту, где нам приходится смотреть на то, чему мы не доверяем. Но в конечном счете, чем больше мы видим блеск других, тем больше мы начинаем признать наш собственный блеск тоже.

Независимо от того, практикуете ли вы Гарудасану или любую другую позу, которая помогает вам чувствовать себя сильным, уравновешенным и ярким, помните, что быть собой — это единственный способ быть. А если вы хотите узнать больше о йоге, от поз до философии, взгляните на С нуля, 30-дневный онлайн-курс, специально разработанный для начинающих йогов!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Йога для всей семьи).