Наш блогАвтором сегодня является Каден, 11-летний йог.

Будь то физически или умственно, занятия йогой могут сделать вас и членов вашей семьи сильными и здоровыми. Когда моя мама впервые начала заниматься йогой, я занимался такими видами спорта, как футбол и американский футбол. Я постепенно прибавлял в этих видах спорта, когда моя мама научила меня заниматься йогой. Позже я узнал, что это потому, что йога может помочь вам во многих отношениях. Когда я только начинал заниматься футболом, я был довольно неуклюжим, и моя мама говорила, что у меня не очень хорошая координация. После занятий йогой моя гибкость и координация увеличились. Ваша гибкость может увеличиться в йоге, потому что независимо от того, выполняется ли поза стоя, сидя или лежа, каждая из них задействует различные группы мышц, помогая осознать свое тело и то, как оно функционирует. Координация также улучшается, когда вы учитесь сосредотачиваться на позе, как если бы вы сосредотачивались на ударе по воротам. Йога также может повысить самооценку и уверенность, так что вы будете сосредоточены на игре и не подведете свою команду только потому, что другая команда забила гол. Йога также укрепляет связь между разумом и телом, чтобы вы лучше осознавали свое окружение. Поэтому, когда вы прыгаете за этим мячом, вы можете делать это с большей координацией. По моему опыту, все эти преимущества получены благодаря моей практике йоги.

Занятия йогой помогают укрепить суставы и мышцы, а иногда могут быть даже больше тренировкой, чем посещение тренажерного зала. Я стал сильнее, занимаясь йогой, и намного лучше в спорте теперь, когда я не бегаю, как цыпленок с отрезанной головой. выключенный. В буквальном смысле у них нет связи между разумом и телом. Например, когда я впервые начал играть в футбол, я всегда падал или спотыкался о мяч (и каждый раз это было очень больно). Или когда я впервые начал играть в футбол, я карабкался и просто бегал. Не заводи меня на бейсбол; поверь мне, это было просто некрасиво. Но с йогой мне удалось забить этот мяч в ворота, поймать этот мяч и совершить тачдаун (с противоположной 10-ярдовой линии!!… хорошо, моя мама только что напечатала это… да, я горжусь тем, как далеко он ушел) прийти).

Практика йоги в повседневной жизни может очень помочь вашему телу. Все, кого я видел практикующими йогу, совершенствуют свой разум и тело. Занятия йогой также снижают стресс, благодаря чему ваш разум может быть ясным. Одной из лучших практик йоги для очищения ума является сумасшедшая обезьяна, укушенная скорпионом пример. Для выполнения этого упражнения вы должны найти тихое место, чтобы сесть. Тогда веди себя как сумасшедшая обезьяна! Тогда успокойтесь. Тогда веди себя как сумасшедшая обезьяна, укушенная скорпионом! Затем успокойтесь и расслабьтесь. Медитация — всегда хороший способ очистить свой разум. 

Одним из любимых упражнений йоги моей семьи, которое помогает вашему телу и настроению, является игра под названием Pass-A-Lugh.

Эта игра начинается с того, что кто-то смеется, и человек рядом с ним должен повторить этот смех. Но тогда они также должны создать новый смех, чтобы человек рядом с ними мог повторить. Затем следующий человек повторяет это и так далее! Эта игра предназначена для снятия напряжения (и всегда потрясает сварливое настроение моего папы «с работы домой»). Еще одно интересное упражнение – игра под названием Зип-Зап-Зоп. Эта игра бросает вам вызов, чтобы полностью сосредоточиться. Игра начинается с того, что кто-то говорит «молния», указывая на другого человека. Затем этот человек должен ударить другого человека (указав на человека и произнеся «зап»), а затем этот человек должен кого-то «забить». Этот процесс повторяется по ходу игры, но вы должны увеличить скорость того, как быстро вы прыгаете, прыгаете или прыгаете. Я искренне верю, что ЙОГА делает меня СИЛЬНЫМ! J