Как бывший учитель специального образования во Флориде более шестнадцати лет я работал бок о бок со многими трудотерапевтами (ОТ). Когда учащийся проходит трудотерапию в рамках своего индивидуального плана обучения (IEP), OT будет работать с ним над улучшением силы верхней части тела и мелкой моторики, включая почерк, манипулирование ножницами, навыки кормления и зрительно-моторную координацию. Когда сила верхней части тела ребенка слаба, он может легко устать. У них может быть плохая осанка. Они могут предпочесть сидячую деятельность деятельности, требующей физического движения. Их навыки письма, рисования или вырезания могут нуждаться в улучшении. У них могут возникнуть трудности с навыками самостоятельной жизни, такими как завязывание шнурков на обуви, манипулирование пуговицами или молниями, открытие и закрытие контейнеров с едой.

Итак, какое это имеет отношение к йоге? Есть много асан или поз, которые помогают улучшить силу верхней части тела веселыми и увлекательными способами:

• Поза планки увеличивает силу мышц вокруг позвоночника, что помогает улучшить осанку, а также укрепляет основные мышцы, такие как мышцы живота, груди и нижней части спины.
• Поза собаки вниз помогает улучшить силу рук, запястий, спины и мышцы плеча.
• Поза собаки вверх помогает улучшить силу мышц вокруг позвоночника, что может помочь улучшить осанку; укрепляет руки и запястья; и обеспечивает растяжку груди, легких, пресса и плеч.
• Поза кобры обеспечивает почти те же преимущества, что и Upward Dog, а также укрепляет мышцы плеч и может улучшить гибкость.
• Сфинкс поза обеспечивает растяжку грудной клетки, легких и плечевых мышц, а также укрепляет мышцы вокруг позвоночника.
• поза дельфина увеличивает силу рук и ног, укрепляет мышцы кора, что улучшает осанку, раскрывает плечи и грудную клетку.
• Вытянутая поза ребенка это успокаивающая поза, которая может помочь уменьшить стресс и усталость, а также растянуть мышцы нижней части спины.
• Do Удары осла (начиная с «Собаки вниз») для укрепления нижней части спины и основных мышц.
• Ходьба как Краб (начните с позы стола) укрепляет трицепсы, плечи и пресс.

Теперь, как частный репетитор для учеников с особыми потребностями и учитель детской йоги, я использую занимаюсь йогой со многими моими учениками-репетиторами, чтобы помочь укрепить верхнюю часть тела с помощью песен, игр и разыгрывания историй. По мере того, как они становятся сильнее на мате, есть надежда увидеть улучшения в их письме как в форме, так и в выносливости.

Развлекайтесь со своими детьми или учениками, изображая животных, и в то же время развивайте сильную верхнюю часть тела!

Хочу больше? Ознакомьтесь с этими блогами об инклюзивной и адаптивной йоге:

Преподавание йоги детям с СДВГ и аутизмом: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

Адаптивная йога для детей: https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/

Дерево йоги: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Вы также можете послушать вдохновляющий подкаст о включении йоги в классы для детей с особыми потребностями: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

А вот интервью с Лаурой Петикс (Баттерфляй ОТ) о сенсорной обработке и саморегуляции: https://spotifyanchor-web.app.link/e/sHkJ5wy71ub

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание)

Марианн Примус — сертифицированный преподаватель ESE во Флориде и сертифицированный преподаватель детской йоги по программе «Kidding Around Yoga». Марианн преподавала в автономном режиме для студентов с ограниченными возможностями, в первую очередь с РАС, в течение 16 лет, прежде чем стать самозанятым через свою компанию Spoonful of Spirit LLC в качестве учителя детской йоги и частного репетитора. Она также создает загружаемые онлайн-продукты, связывая йогу и литературу. Учителя платят учителям хранения.