Вы можете начать занятие на весеннюю тему с наглядного представления во время медитации: дети сидят в BUTTERFLY или ПЕРЕКРЕСТНОЕ ЯБЛОЧНОЕ СОУС. Скажите им, чтобы они закрыли глаза и представили красивый цветок с множеством лепестков их любимого цвета. Затем попросите их протянуть руку и сорвать цветок, поднести его к носу и понюхать: глубоко вдохните, чтобы почувствовать запах, затем выдохните через нос. Повторите 1-3 раза, чтобы сосредоточиться и успокоить детей.

Напомните детям, что у них на цветах должно быть много лепестков. Объясните, что вместе мы будем повторять или говорить «Мир начинается с меня», и с каждым словом представляйте, что отрываете один из лепестков и смотрите, как он падает на землю. Повторите несколько раз, с каждым разом становясь тише (вы можете сказать: «А теперь шепни это…» и, наконец, «Теперь скажи это про себя»). В зависимости от того, насколько дети беспокойны, посидите немного в тишине или завершите медитацию раньше, попросив их открыть глаза.

Когда медитация закончена и все готовы к какому-то движению, расскажите историю о Весне: «В конце зимы, когда тает снег или дождь наполняет реку (в зависимости от климата, в котором вы живете), река полна. и быстро под МОСТ. Теперь все СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ можно выйти поиграть, и они кршило вокруг(КПП поза с небольшими шагающими движениями руками и коленями) луг, чтобы преследовать БАБОЧКИ. БАБОЧКИ так рады видеть все новое ЦВЕТЫ. Ленивый DOG наблюдает за всем этим, сидя в тени под ДЕРЕВО".

Теперь, когда дети встали, мы готовы к приветствию подсолнуха (похожему на традиционное приветствие солнцу, но с элементами детской йоги)! Начинать ГОРЫ, вдохнуть и потянуться вверх, чтобы пощекотать облака, выдохнуть и спустить с них дождь (СКЛАД ВПЕРЕД чтобы посыпать все вокруг ваших ног. Вдохните, затем выдохните и сделайте шаг или прыжок обратно в СОБАКУ. Находясь в этой позе, попросите детей использовать свои собачьи лапы (руки), чтобы «выкопать ямку» в земле для цветочного семени, а затем прыгнуть вперед и опуститься в СЕМЯ (ДЕТИ поза). Вдохните, вырастите в ЦВЕТОК. Выдохните, прыгните или сделайте шаг назад к СОБАКЕ, оставайтесь там и «понюхайте» новый цветок. Подпрыгните ногами вперед к рукам, затем перекатитесь в ПОДСОЛНЕЧНИК, который просто стоит, поворачивая лицо из стороны в сторону, следуя за солнцем. Это хороший способ растянуть шею в конце, и вы можете скоординироватьte это с дыханием, если вы идете из стороны в сторону несколько раз. Повторите весь процесс столько раз, сколько захотите вы или дети.

Это хорошее время, чтобы поиграть в любую игру йоги или другую деятельность, чтобы попрактиковаться в позах (У шуток вокруг йоги много идей). Когда приходит время Мирного Сада (во взрослых классах он называется Йога-Нидра или Шавасана), небо — это предел с историями или управляемыми визуализациями, которые вы можете использовать, чтобы помочь детям представить свой мирный весенний сад. Нужны идеи для хорошей истории медитации с гидом? У KAY есть загружаемая книга управляемых медитаций под названием Мирные садовые истории. После, когда дети садятся на пранаяму, рекомендую ПЧЕЛИНОЕ ДЫХАНИЕ or ЗАЯЧЬЕ ДЫХАНИЕ оставаться близким к теме.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ).