Хотите новый вызов для вас и ваших юных йогов? Попробуйте перенести занятия детской йогой с коврика в бассейн! Вот несколько простых идей для игр и занятий, которые действительно произведут фурор!

Пушечное ядро: Назначьте позу и попросите каждого ребенка прыгнуть в бассейн в этой позе. Воин, деревои гора было бы здорово попробовать. Предложите детям сделать большие брызги (или крошечные брызги). Измените действие, вызвав позу as ребенок прыгает. Просто убедитесь, что бассейн достаточно глубок для безопасного приземления, и избегайте поз головой вперед.

Медитация русалки: Как звучит мир под водой? Притворись, что ты русалка (или водяной) и узнай! С одним или обоими ушами под водой (наклоняя голову или плавая на спине), пусть дети слушают звуки под водой. Попробуйте щелкать звуками или гудить. Погружные уши также очень четко слышат звуки дыхания. Так что это может быть и дыхательная практика. Напомните детям, что звуковые волны хорошо распространяются под водой, а их тела состоят из воды, и вот почему пение Ом так расслабляет. На самом деле, когда дети плавают на спине, пусть они повторяют Ом и рассказывают о том, что они слышат!

Дыхание дельфина: Еще одно забавное дыхательное упражнение — выдувание мыльных пузырей. Дети вдыхают через нос, затем либо приседают, либо сгибаются, чтобы носы погрузились в воду. Затем они медленно выдыхают через нос, пытаясь создать длинную плавную струю пузырьков. Это будет отличный конкурс: кто дольше всех надует мыльные пузыри?

Морские водоросли: Балансовые позы сложны на земле; представьте, балансируете в бассейне! Это веселый, кинестетический способ работы над заземлением и концентрацией. Например, используя позу дерева, попросите детей попробовать эту позу в самой мелкой воде. Напомните им, чтобы они нашли точку фокусировки и уперлись ногой в дно бассейна, как морские водоросли, прорастающие корни в песке. Каково это? Двигайтесь немного глубже. Как меняется поза? Продолжайте двигаться глубже и сравните. Обратите также внимание на то, облегчают ли это легкие или пустые легкие.

Оранжевый, ты благодарен: В зависимости от навыков плавания детей играйте в «Передай апельсин» во время плавания (это сложная задача) или на очень мелководье, сидя на дне. Они могли держать под мышкой лапшу для бассейна и плавать, чтобы передать апельсин. Чтобы играть, дети делают круг и передают апельсин (или мяч) только ногами.

Сонная морская звезда: Используя поплавки, лапшу для бассейна или спасательные жилеты, дети могут Шавасана как сонная морская звезда, на спине с раскинутыми руками и ногами. Дети не смогут услышать вас, когда их уши находятся под водой, но с кратким объяснением они могут попробовать. Затем вы все можете разложиться на палубе, чтобы высохнуть на солнце для более традиционной Шавасаны.

Это всего лишь несколько идей. Предложите детям попробовать другие позы в бассейне. Даже приветствие солнцу может быть забавным, поскольку оно исследует йогу и дыхание в совершенно новой среде.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Йога для всей семьи).