• Укрепляет позвоночник и растягивает грудную клетку.
• Надавите на локти и надуйте грудную клетку.
• Согните колено, потянитесь назад и возьмитесь за лодыжку, чтобы усложнить задачу. Поменяйте стороны и повторите.