Мне всегда нравилось что-то встряхивать… в хорошем смысле, конечно. Мне нравится встряхивать мои упражнения, позы йоги, кулинарные эксперименты, исследовательские интересы, проекты и т. д. и т. д. Мне также нравится чувствовать себя хорошо и много улыбаться. Поэтому, когда я узнал о преимуществах встряхнуть его, я знал, что это было для меня. Но это не только для меня, это для каждого «тела» — всех размеров, форм, возрастов и складов ума.

Просто встряхивая, вы стимулируете клетки своего тела, создавая ощущение, что «каждая клеточка нашего тела счастлива… каждая клеточка нашего тела здорова!Встряхивание заставляет энергию течь и пробуждает тело и разум. Фактически, Аюрведа, которая считается родственной йоге наукой, часто предписывает встряхивать тело, когда вы плохо себя чувствуете, в качестве первого шага в лечении болезни. Встряхивание можно использовать для лечения вместо других форм медицины. Это здоровый, веселый и естественный способ помочь своему здоровью.

Благодаря преднамеренному встряхиванию вы увеличиваете не только циркуляцию крови, но и циркуляцию Прана (ци, воздух, энергия) — универсальная жизненная сила, оживляющая и соединяющая все живое. Когда прана проходит через тело, возникает множество положительных эффектов. Тело начинает использовать клетки более эффективно и стимулирует исцеление и счастье. С увеличением праны, текущей через тело, результат может быть эйфорическим.

Встряхивание — это естественный способ почувствовать себя лучше и повысить уровень оптимизма. Встряхивание также может увеличить уровень молекулы, известной как окситоцина. Окситоцин называют многими именами, в том числе «гормоном доверия», «гормоном любви» или «волшебной молекулой». Эта молекула имеет обширный список преимуществ для тела и разума. Его все чаще рассматривают как химическое вещество мозга, которое делает гораздо больше, чем просто сближает людей. Исследования показали, что «окситоцин играет решающую роль, позволяя нам не только формировать и укреплять наши социальные отношения, но и помогать нам предотвращать ряд психологических и физиологических проблем. Но более концептуально, окситоцин оказывается решающим ингредиентом того, что делает нас людьми» (Дворский, 2012 г.). Когда мы повышаем уровень окситоцина, мы испытываем чувство счастья и даже экстаза. Таким образом, встряхивание вашего тела помогает «стряхнуть» хандру, помогая справиться с депрессией и беспокойством. Это способ проявить собственное чувство жизненной силы естественным и целостным образом.

Kidding Around Yoga (KAY) помогает выполнять это естественное движение в веселой атмосфере. С помощью танцев, движений, поз йоги и, конечно же, тряски KAY предлагает детям (и взрослым детям) возможность чувствовать себя лучше во всем своем разуме и теле, занимаясь веселыми, естественными действиями, такими как движение. песни KAY, такие как 'Йоги Шейк','Каждая маленькая клетка', а также 'Бег через джунгли', — это лишь некоторые из длинного списка песен, которые помогают двигать телом.

Дети уже склонны двигаться, трястись и успокаивать себя. Детям свойственно участвовать в этих мероприятиях. По мере того, как мы врастаем в шаблоны и ожидания, мы, взрослые, начинаем терять свои естественные склонности и приобретаем ограничения на свое тело и разум. Эти ограничения начинают расширяться и брать верх над нашими умственными и физическими способностями. Одной из основных целей йоги является мокша- освобождение или свобода. Практикуя йогу, мы можем разобрать наши нынешние границы и воскресить себя обратно в наши естественные склонности, предоставляя больше свободы разуму и телу.

Купить песню ВОТ.

Использование встряхивания как средства оздоровления не ново и достаточно универсально. Шэрон Гэннон*, соучредитель Метод дживамукти-йоги, делится своим опытом наблюдения за встряхиванием, используемым в качестве метода лечения во всем мире; «Я был в деревне масаи недалеко от Найроби и был свидетелем того, как воины масаи прыгали вверх и вниз, пока их улыбки не превращались в смех, снова восстанавливая свою связь с другими животными, землей и небом. Я жил на северо-западном побережье Тихого океана в семье коренных американцев-шейкеров, которые практиковали тряску и дрожь, чтобы напрямую общаться с Богом. Я был в Стамбуле и видел, как суфийские дервиши часами кружились, чтобы помочь им противостоять и избавиться от страха смерти. Тем не менее, все эти примеры ручные и должны рассматриваться как утонченные, ритуализированные, религиозные переживания, имеющие бледное сходство с некоторыми из более диких практик сотрясения и дрожания, которые применялись древними йогами и шаманами, которые искали способы испытать, вспомнить, и воссоединиться с тем, что непредсказуемо и неукротимо — с дикостью — с этой истинной духовностью, вечно блаженной, экстатической, свободной, обнаженной, безграничной, анархической, безграничной радостью — кто мы есть на самом деле» (2012).

Так что по мере того, как вы углубляетесь в свои собственные практики и направляете других как педагог, мотиватор, йог и способный изменить жизнь, убедитесь, что вы заставляете людей трястись. Встряхните их тела, встряхните их разум. Поощряйте людей трястись всякий раз, когда и где они могут. Помогите им избавиться от комплексов, прирученности, депрессии, беспокойства, скуки, предсказуемости и «нормальности». Даже после короткого встряхивания вы можете испытать хотя бы небольшое облегчение, и если ничего другого, вы, по крайней мере, испытаете несколько широких улыбок. Это может помочь нам почувствовать себя немного лучше, когда мы расслабимся и отпустим то, что нам не нужно. Именно в идее «стряхивания вещей» мы можем начать отпускать вещи, и начинается исцеление и успокоение. Мы можем начать чувствовать себя лучше и начать расслаблять все аспекты ума, тела и души.

Когда мы дрожим, мы начинаем принимать простую и естественную форму лекарства — движение и смех. Вот и все… движение и смех, в результате чего эйфория и улыбки; часть нашего тела и души, которую кладут в шкаф и не достают достаточно, чтобы «надеть». Давайте приложим сознательные усилия, чтобы «носить» наши улыбки каждый день. В конце концов, они выглядят совершенно потрясающе на всех нас. Теперь иди туда и встряхни его!!! Вот ваша суточная доза лекарства… Встряхните, улыбнитесь и повторите как можно чаще!!! На самом деле, отойдите от любой формы технологии, на которой вы читаете это, встаньте и начните дико трясти свое тело и разум, как будто никто не смотрит! Теперь пусть все ваше тело УЛЫБЕТСЯ, и, наконец, повторите!

* Гэннон, С. (февраль 2012 г.). «Встряхнись, детка». В Дживамукти Йога. www.jivamuktiyoga.com
*Дворский, Г. (2012, 12 июля). «10 причин, почему окситоцин — самая удивительная молекула в мире». В Ежедневно 10. www.io9.com