Вы, наверное, слышали, что йога полезна для растущего детского организма, но знаете ли вы, что это больше, чем просто отличное физическое упражнение? У этого есть целый ряд преимуществ, включая формирование здоровой самооценки. Родители и учителя во всем мире не хотят ничего, кроме как вырастить детей со здоровым чувством собственного достоинства, которые гордятся своей кожей, в которой они находятся, и которые свободно делятся собой, своим состраданием и своими талантами с миром. Взросление, особенно сейчас, может быть действительно ошеломляющим и трудным. Важно, чтобы у детей была отдушина, которая позволяла бы им находить способы справиться со взрослением и поощряла бы самопознание.

Йога – это больше, чем просто позы! Он включает в себя медитацию, работу с дыханием (то, что мы называем пранаяма), и расслабление. Дети могут отвлечься от суматохи сегодняшнего мира и начать ежедневно расслабляться, когда они не только целенаправленно двигаются, но и становятся все еще с целью. Они начинают размышлять о событиях дня, причинах и следствиях решений и о том, как они относились ко всему этому. Йога учит нас воздерживаться от суждений о себе (и других) и вместо этого просто позволять каждой мысли приходить и уходить. Итак, когда мы размышляем и наблюдаем за своими мыслями и действиями, мы задействуем все наше «я» — наш разум, наши эмоции и наше физическое существо. Это повышенное самосознание позволяет детям чувствовать себя комфортно с тем, кто они есть в основе, в то время как они обретают мудрость. Эта растущая мудрость помогает нам, особенно детям, принимать лучшие решения. или стать менее реактивным и более активным в своей повседневной жизни. Йога дает им представление о себе и о своем ежедневном путешествии, чтобы стать счастливее и увереннее. Уверенность – это катализатор здоровой самооценки.

Йога также полностью неконкурентный! Нет выигрышной йоги. Не существует «лучшего» йога. Йога просто есть! Ребенок может практиковать, потому что ему нравится его простота. Они, конечно, могут попытаться «улучшить», приняв позу или медитируя дольше, но это, конечно, не обязательно! Им не нужно ни с кем конкурировать, даже с самими собой. Каждый ребенок узнает, что именно наши уникальные качества и способности делают нас такими, какие мы есть. Йога — это принятие и празднование. Дети уходят, довольные своим телом и своим разумом, потому что нет никаких стандартов, которым нужно соответствовать! В детском классе йоги дети занимаются йогой, чтобы развлекаться, строить отношения и делиться миром, который начинается с каждого из нас.
Наконец, в то время как йога фокусируется на повышение самооценки через личное осознание оно также учит нас тому, что все люди связаны друг с другом и что мы должны помогать другим. Эффективные детские классы всегда наполнены играми и занятиями, которые способствуют сотрудничеству и состраданию. Дети заводят друзей на всю жизнь и учатся использовать свой творческий голос, чтобы день за днем ​​делать мир чуточку лучше. Помощь другим имеет было показано снова и снова, чтобы построить самооценку! Кто не чувствует себя хорошо, когда вы вызываете улыбку на чьем-то лице или иным образом облегчаете чью-то жизнь? Мы носим это с собой. Дети находят цель и смысл в знании того, что они могут изменить мир через сострадание! Йога — это инструмент, помогающий детям расти здоровыми и счастливыми!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, предназначенный для того, чтобы сделать ваши занятия йогой травмоопасными. Создайте безопасное пространство для своих учеников, чтобы они могли учиться и развиваться вместе с KAY's Йога с информацией о травмах обучение.