Многие из нас слышали, что йога это наука. Это не наука о Земле, не ракетостроение, не геология, но она, несомненно, связана с благополучием человека. Эта связь проходит через биологию, изучение живых организмов и химию или реакции в мозгу и системах живого организма. Детям может быть трудно понять фразу «Наука Йоги», поскольку во многих культурах упоминание «науки» вызывает образы лабораторий, техников в белых лабораторных халатах и ​​защитных очках с микроскопами или мензурками с дымящимися, кипящими жидкостями. Как же тогда нам помочь детям понять Науку Йоги? Есть ли способ помочь детям понять, что то, что они делают на коврике для йоги, может быть так же важно для понимания жизни, как и стереотипная научная лаборатория? 

Может быть, в этот момент даже являетесь задаются вопросом, как йога является наукой. Научные исследования доказали, что йога полезна для людей, и не только хатха или постуральная йога, но и техники медитации и осознанности, которые йоги используют для решения жизненных проблем. Делает ли это йогу наукой? Да. Мы можем объяснить детям, что йога снимает напряжение в нашем теле, что приводит к усилению чувства счастья или «уровня эндорфинов». Выделение химических веществ в мозге может быть труднее объяснить детям, чем показать им настоящий научный эксперимент, но связь физической эйфории с научными упражнениями — отличный способ для детей начать понимать, какую пользу йога приносит непосредственно телу и разуму. 

Если оставить в стороне все научные исследования, большинство йогов согласятся с тем, что регулярная практика йоги помогает достичь умиротворенного состояния. Традиционная йога также предусматривает здоровое питание часто с диетами с низким содержанием насыщенных жиров и без мяса. Во многих культурах по всему миру есть способы объяснить это явление, что повышенная физическая активность и правильное питание связаны с общим благополучием. 

Иначе зачем бы всем матерям и опекунам постоянно приставать к детям, чтобы они делали такие вещи, как «выйти на улицу и поиграть» или «есть овощи»? Верите ли вы в старые пословицы: «Вы то, что вы едите» и «Ваше здоровье — ваше богатство»? Если вы им верите, то знаете ли вы, почему мы, коллективное человеческое общество, говорим такие вещи? На самом деле есть научная причина: эпигенетика. (И детям, и взрослым понравится учиться произносить эпи-и-ге-нетикс в пять раз быстрее!)

Мы много слышим о генная модификация в настоящее время ... но знаете ли вы, что можете сделать это самостоятельно? Эпигенетика — это не новое сумасшедшее модное слово. Это научное исследование наших человеческих генов, а точнее, изучение того, как люди могут улучшить наши гены, не изменяя нашу ДНК. Йога и эпигенетика могут показаться маловероятными темами для объединения, но на самом деле появляется все больше и больше доказательств того, что научно доказано, что физическая активность, такая как йога, изменяет наш генетический код в лучшую сторону.

Самый простой способ объяснить детям эпигенетику — рассмотреть причину и следствие. Например, легко сидеть на диване и запоем смотреть любимую программу, съедая соленую или сладкую закуску, которая вызовет у вас вялость и, возможно, даже повлияет на вас до такой степени, что в конечном итоге вы заболеете в течение длительного времени. жизни, такие как ожирение, диабет или болезни сердца. Тем не менее, эффект от занятий йогой и употребления здоровой пищи заставляет нас быть счастливыми и здоровыми, сохраняя при этом как разум, так и тело в хорошей форме. Эпигенетика — это исследование того, как «то, что мы делаем» и «что мы едим», изменяет наши физические тела. Мы также должны учитывать среду, в которой мы проводим больше всего времени ежедневно. Детям нужно солнце, свежий воздух и окружать себя позитивными, заботливыми людьми. Все эти факторы могут помочь нам изменить нашу генетическую экспрессию, чтобы в целом мы стали более здоровыми, а не заболеваемыми. Идеи, лежащие в основе Науки Йоги и эпигенетики, хорошо связаны друг с другом. Оба говорят нам, что мы можем работать с тем, что дала нам Мать-природа, чтобы защитить наши гены для улучшения долгосрочных результатов в отношении здоровья. Когда дети начинают заниматься йогой, они могут выработать здоровые привычки в детстве.  С научной точки зрения они более здоровы в целом во взрослом возрасте. Не отчаивайтесь, если вы взрослый, читающий это, никогда не поздно начать практиковать Науку Йоги. Мы все можем начать получать эпигенетические преимущества!