ЭП. 47 | Физические реакции на эмоции

В этом выпуске «Осознанного разговора с КЕЙ» Келли и Кристи начинают новую месячную серию о физических реакциях.

Они начинают разговор с более глубокого изучения того, что такое эмоции, как они проявляются в нашем теле, какое влияние они могут оказать на наше общее самочувствие, а также роль йоги и осознанности в их понимании и обработке.

На протяжении всего этого эпизода Келли и Кристи затрагивают следующие темы, заставляющие задуматься:

1. Негативные «побочные эффекты» непризнания или выражения эмоций
2. Важность принятия и уважения всех эмоций, как положительных, так и отрицательных.
3. Изучаем, как наше тело передает наши эмоции
4. Изучение того, как наши эмоциональные состояния могут влиять на наше физическое состояние через ощущения, болезни и поведение.
5. Выяснение того, как практика осознанности может помочь нам развить осознание наших телесных ощущений и углубить понимание наших эмоций.

Этот эпизод является частью сериала. Обязательно настройтесь в течение всего месяца на вдумчивые разговоры о физических реакциях на чувства и эмоции, а также о полезных способах управления ими и их обработки как для взрослых, так и для детей.

Для дальнейшего чтения и обучения:

Почувствуйте себя лучше с KIDS YOGA!

Йога и плохой день

Позы, чтобы облегчить эмоциональную боль детей

«Тело ведет счет», Бессель ван дер Колк, доктор медицинских наук