Мы все признаем важность доброты — это жизненно важная черта характера, которую мы хотим развивать в себе и в своих детях. Вот несколько быстрых способов накачать мышцы доброты у ваших детей и учеников:

Опубликовать заметки - Это веселое занятие по распространению доброты в вашем классе! Это особенно хорошо, если у вас возникли трудности с созданием сообщества в вашем классе. Каждому ребенку выдаются стикеры Post-It, соответствующие количеству детей в группе. Тихо они придумывают одну приятную вещь о каждом человеке. Например, один ребенок может написать «Эшли — заботливый друг». Когда вы говорите идти, они наклеивают стикеры на всех в группе! Каждого украшают те качества, которые делают его особенным и любимым. Это как визуальноеNamaste— хорошее во мне видит хорошее в тебе.

 Человеческий узел — Каждый держится за руки с кем-то на другой стороне круга. Держась за руки, группа должна развязать узел, поворачиваясь, перелезая через руки и ноги и проходя под руками. Я всегда напоминаю детям использовать добрые слова и работать в команде. Общайтесь и сотрудничайте.

 Прочитать рассказ о доброте – Я предпочитаю Насколько заполнено ваше ведро: для детей Том Рат. Дети узнают, как быть добрым к другим и наполнять ведро!

 Медитация любящей доброты – Посылайте себе любящую доброту. Думайте про себя: «Пусть я буду свободен и счастлив. Да буду я свободен от боли. Да буду я здоров и спокоен». Пошлите любящую доброту тому, кого вы любите. Думайте про себя: «Пусть они будут свободны и счастливы. Пусть они будут свободны от боли. Пусть они будут здоровы и мирны». Пошлите любящую доброту тому, кто вам не нравится. Думайте про себя: «Пусть они будут свободны и счастливы. Пусть они будут свободны от боли. Пусть они будут здоровы и мирны». Посылайте всем любящую доброту. Думайте про себя: «Пусть все будут свободны и счастливы. Пусть все будут свободны от боли. Пусть все будут здоровы и мирны». Для получения дополнительной информации о силе этой медитации, проверьте это гайд.

 Eочень дневные акты доброты – Доброта не заканчивается на занятиях йогой! Мне нравится проводить мини-дискуссии со своими учениками и предлагать им способы быть добрыми в повседневной жизни! Нажмите здесь для большего количества идей и действий.

 Будьте хорошим образцом для подражания – Это может быть самым важным! Не забывайте быть добрым другим! Напомните детям, что истинная доброта проявляется, когда никто не смотрит, и вы не будете вознаграждены за свои усилия. Возможно, вы захотите представить идею Карма, или Золотое правило.