Здесь, на юге, не бывает очень холодно, поэтому нам часто приходится притворяться или притворяться, когда дело доходит до зимнего сезона.  Наше воображение настолько яркое, что я легко пришел с классом йоги на тему зимней страны чудес. Детям и родителям нравится! Я, как правило, немного усердствую в украшении, но вы можете сделать этот урок как импровизированный перерыв от обычного, или вы можете планировать заранее и тоже переборщить. Это отличный урок, который можно проводить незадолго до праздников, в день рождения или просто так. Возьмите пару следующих советов и бегите с ним.

·       Чтобы подготовить детей к одной из самых важных частей их практики йоги, медитации, сначала заставьте их немного побегать, чтобы их тела высвободили все «покачивания», и они были готовы сидеть в течение нескольких минут. Предложите им представить метель идет, и они снег. Снежные шквалы начинают падать очень мягко, но потом становятся все тяжелее и тяжелее, а ветер закручивает их все быстрее и быстрее. Дети ЭТО снежные вихри, летающие, кружащиеся и бушующие по комнате. Готовясь к медитации, поговорите о том, как в конце концов заканчиваются метели и воздух становится мягким, а земля набухает от красивого мерцающего снега. Все тихо.

·       Веселая игра о йоге сочетает в себе гонки с позами йоги. Я называю это Перелетные птицы (можно даже провести мини-урок о сезонной миграции). Пусть дети встанут в шеренгу бок о бок. Когда вы стоите через комнату, кричите им «тепло, прохладно, холодно». Цель состоит в том, чтобы добраться до вашей стороны первым. Конечно, игра предназначена только для развлечения, так что держите ее легкой. В любом случае, когда вы говорите «тепло», дети могут ползать. Когда вы говорите «стоп», называйте позу, например ТАБЛИЦЫ, кошка/короваили тигр.  Когда вы говорите «круто», они ходят. Когда они останавливаются отсюда, их позы должны быть такими, как гора, деревоили звезда.  Когда вы говорите «холодно», детям нужно бежать на юг быстро! Включите его!

·       Покажите им новую позу под названием пингвин. По сути, это утиная прогулка. Начните с глубокого приседания и сведите локти во время прогулки по комнате. Это легко может быть адаптированы в позу партнера, где дети могут держать друг друга за руки перед собой, чтобы помочь сохранить равновесие.

·       Если вы хотите включить История время, классика, великая книга Эзра Джек Китс, Снежный день. Это не слишком долго, и это идеально подходит для всех возрастов. Если вы хотите сделать выработать, недорогой и не слишком грязный вариант – изготовление снежинок. Все, что вам нужно, это бумага и ножницы. Есть тонна узоров онлайн чтобы научить вас создавать различные формы. Вы даже можете попробовать вырезать позы йоги в форме снежинки!

·       Наконец, отличное занятие, чтобы углубиться в Раджа-йога, и заставить детей думать о «большой картине», а также о философских размышлениях, таких как идея изменения и постоянства, является Ледяной кубик тает. Начните с кусочка/куба льда и обсудите, что на самом деле представляет собой кубик льда…это вода (помните свою химию?). Теперь покажите им, что вещи постоянно меняются, но их целостность остается неизменной. Используйте фен, чтобы растопить лед. Спросите их, что сейчас. Смейтесь, когда говорят «беспорядок!» Еще раз повторю, что это вода, просто она выглядит по-другому. Спросите их, как это относится к ним. Если они старше, это будет проще, однако даже маленькие дети наберут больше, чем мы ожидаем.

Добавляйте свои собственные идеи, опускайте некоторые из перечисленных, занимайтесь своими делами. Просто не забудьте поделиться волшебством зимы и создать крутой класс йоги!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, призванный сделать йогу, дыхание и осознанность частью повседневной жизни вашей семьи (КЕЙ дома).