Когда мои двое детей были маленькими, они больше всего любили «помогать» мне делать работу по дому. Конечно, для них работа по дому включала в себя стаскивание всех книг с полок, стук кастрюль и прятались под корзиной для белья. Как говорится: «Если не можешь их победить, присоединяйся к ним!» Итак, вот несколько забавных занятий йогой, которые можно добавить в список рутинной работы.

Прачечная: Дети становятся стиральными машинами, когда сидят на полу со скрещенными ногами и переплетают пальцы за головой (как приседания на уроках физкультуры). Сидя прямо с широко расставленными локтями, они крутятся из стороны в сторону, напевая: «Wishy washy. Слабенький. Это можно повторять до тех пор, пока все белье не станет чистым. Было бы здорово сделать это во время чтения Миссис Виши Уоши. Когда в книге говорится: «слабенький, слабенький, слабенький», дети возмущаются.

Конечно, белье тоже нужно сушить. Вместо того, чтобы вешать его на веревку, сушилками становятся дети. Снова дети сидят на полу, скрестив ноги. Они указывают указательными пальцами друг на друга – левый палец указывает на правый и наоборот. Затем, пока их пальцы двигаются по кругу друг вокруг друга (как Колеса на автобусе движения), дети дуют ртом, пытаясь издать очень протяжный свистящий звук. Продолжайте, пока одежда не высохнет, работая над удлинением выдоха и повышением выносливости.

Теперь осталось только сложить белье. Такое большое количество белья потребует двух человек, работающих вместе. Оба ребенка сидят ноги к ногам, держа друг друга за руки или запястья. Ноги могут быть вместе или в широком углу, если они лучше достают. Один ребенок откидывается назад, подтягивая второго ребенка вперед. Затем они меняются местами, складывая другого ребенка. Если вы преподаете в цифровом классе, и нет доступных партнеров, дети могут свернуть себя. Сядьте, вытянув ноги вперед, дотянитесь кончиками пальцев до неба, а затем наклонитесь вперед, стараясь коснуться пальцев ног. Попробуйте еще раз с широко расставленными ногами или сидящим крест-накрест яблочным пюре.

Расстелить кровать: Очередная партнерская активность! Один ребенок - кровать (обратный стол). Кровать остается настолько плоской, насколько это возможно, пока второй ребенок укрывает его полотенцем или одеялом. Попробуйте еще раз с другим ребенком, выступающим в роли кровати. Это можно было бы сделать сложнее (и более энергично), если кровать пытается уползти от человека, который ее делает. Чтобы выполнить это упражнение виртуально, дети могут сесть за перевернутый стол, накрыться одеялом и положить мягкую игрушку в свою кровать. Затем они могли попытаться ходить по комнате, не давая плюшевому животному упасть с кровати.

Удаление пыли: Эти комочки пыли действительно накапливаются! Положите горсть помпонов на заднюю часть коврика каждого ребенка. Задача состоит в том, чтобы сдуть помпоны вдоль всего коврика и с противоположной стороны. Важно контролировать дыхание, чтобы комки пыли не сдувались с края коврика. Если они это сделают, эти помпоны начнутся снова с самого начала. Это действие работает точно так же в онлайн-ситуации.

Готовка: Шутки вокруг йоги есть глупая песня под названием Вкусная йога который представляет продукты со всего мира, катаясь на коврике для йоги! я тоже люблю книгу Пит пицца. Читая книгу вслух, небольшие группы детей вместе готовят пиццу для одного из них. Следуйте иллюстрациям в книге, чтобы свернуть, растянуть и покрыть пиццу сыром и начинкой (помпонами!).

После всех этих хлопот пришло время вздремнуть. Звучит как Шавасана мне!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и МНОГОЕ ДРУГОМ!