Что такое сангха? Что такое сангха и как мы можем привнести этот элемент в занятия йогой для детей? Сангха это община, особенно духовная община. Этот термин появился в буддийской традиции для обозначения монашеских общин, а также используется для обозначения общин практикующих йогу. Поскольку детские классы настолько общительны и интерактивны, они являются идеальным местом для создания сангхи. Легко включить детей из всех культурных и религиозных кругов, если вы сосредоточитесь на универсальных аспектах праздничного сезона.

Некоторые вещи, чтобы рассмотреть следующие вопросы: Свами Сатчидананда учил, что «Истина одна, а путей много». Во время курортного сезона мы можем исследовать точки соприкосновения различных традиций. Например, в ноябре и декабре в праздниках по всему миру преобладает тема света.

Прежде чем я углублюсь в детали того, как включить это в класс, важно подумать о демографии вашего класса. В разнообразной обстановке с детьми из разных слоев общества дети могут поделиться с группой некоторыми аспектами своих традиций. В условиях, когда большинство или все дети имеют схожий опыт, это может быть время либо связать это общее с йогой, либо глубже погрузиться в общую связь между их традицией и традицией других. Вы можете не знать предыстории детей, поэтому вам придется спросить за неделю до того, какие праздники дети отмечают в декабре, прежде чем использовать праздники и сангху в качестве темы.

Единство через разнообразие: По мере того, как дети узнают друг друга через их сходства и различия, полезно подчеркнуть, что сангха включает в себя и служит для расширения как индивидуального сознания, так и сообщества. Другими словами, вполне возможно, что дети сначала услышат о сангхе и подумают о какой-то клике, которая только включает в себя определенный тип человека. Объясните, что сангха — это группа людей, которые практикуют йогу и соглашаются поддерживать друг друга, находя точки соприкосновения, даже если кажется, что различий больше, чем сходств.

Это возвращает нас к теме света: как мы можем использовать эту идею, чтобы помочь детям понять, что одинаковость не обязательно лучше, и что разнообразие может сделать сангху более сильной? Здесь мы можем коснуться истинного значения намасте и одной из моих любимых детских песен о йоге, Мой маленький свет Шутки вокруг йоги. Другие песни, которые вы можете включить: Этот Мой Маленький Свет, Свет в тебе, или любая другая песня, которая, по вашему мнению, подойдет вашей группе! Коротко поговорите о свете и о том, о чем он заставляет их думать или что они чувствуют. В зависимости от вашей группы это может вызвать множество разных идей, поэтому будьте открытыми и не слишком структурируйте беседу. Немного погодя переведите обсуждение на то, как свет связан с йогой и идеей намасте.

Подсвети это! После того, как идея представлена, вот хитроумное действие, чтобы показать, что вещи могут выглядеть по-разному, даже если их освещает один и тот же свет. Приготовьтесь делать бумажные фонарики для игры в йогу! Если времени в классе мало, вы можете сделать их перед уроком, чтобы дети могли выбрать и использовать. Для детей постарше, оригами фонари веселый визуальный способ праздновать единство через разнообразие. Более простая версия этого состоит в том, чтобы сделать фонарики из бумажных пакетов. Вам понадобится один свет, чтобы осветить фонари. Фонарик — это простой источник света, который можно принести на урок. Другие варианты включают лампу со снятым абажуром или искусственная свеча. Свет, который вы выбираете, должен соответствовать размеру фонарей, которые вы планируете использовать.

Во-первых, расположите детей в круг с источником света в центре, если это возможно. Если проще разместить источник света в передней части комнаты, а детей выстроить лицом к нему, это тоже нормально. У каждого ребенка есть фонарик, который нужно поставить на свет. Вот где это становится физическим (я знаю, вы, вероятно, задавались вопросом: «Но где же позы? И все эти веселые игры, в которых дети могут использовать свое тело и заниматься йогой?»).

Затем выключите свет, чтобы фонари могли действительно появиться. Включите музыку, соответствующую теме, например песни, упомянутые выше. Пока играет музыка, назначьте одного ребенка, который будет ходить первым. Они начинают с того, что принимают позу краба и кладут фонарь на живот, пока идут к свету. Затем они помещают свой фонарь на свет на три секунды (считают про себя или весь класс считает до трех. Последнее обычно более популярный вариант!) Затем они возвращаются в группу и выбирают следующего ребенка, и так далее, пока все не закончат свою очередь.

Некоторые варианты:

1. Вместо краба, идущего к свету, назначьте другой способ добраться туда, например, ходьбу в позе Кошки, ходячую версию Воина 2 или прыжки на одной ноге.
2. Для больших классов вы можете организовать их парами.
3. Выполните упражнение в конце урока во время заключительного круга и передайте детям фонарики, чтобы они зажгли свои фонарики.

Поддерживайте жизнь сангхи: Я недавно прочитал гайд о сангхах Тит Нат Хана, буддийского монаха. Он упоминает, что включает не-людей в сангху (подушку для медитации, дерево, камень). Мне нравится эта идея, так как маленькие дети очень изобретательны и естественным образом оживляют предметы вокруг себя. Эта идея также позволяет детям найти свою сангху, где бы они ни находились, и практиковать дома.

Фонари из описанного здесь занятия могут стать частью сангхи, когда они расставлены по комнате или когда дети приносят их домой. Напомните детям, что любые предметы, которые приносят им покой или напоминают им об общем свете, который есть у всех, могут быть частью их сангхи. Вы даже можете привнести это в часть урока «Мирный сад» (управляемая медитация), помогая им представить свой сад и все, что в нем помогает им расслабиться.

Это всего лишь несколько основных идей, чтобы подогреть детей к идее сангхи, прежде чем они узнают больше о том, как сангха помогает им совершать действия и делать выбор в группе и в сообществе помимо занятий йогой.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс по философии йоги (Обучение раджа-йоге).