С поклоном великому Арета Франклин, нам всем нужно немного уважения («всего чуть-чуть»): уважение к другим, к земле, к себе. Будучи учителем детской йоги, я обнаружил, что обучение уважению в его различных формах требует большего, чем быстрое обсуждение. Это непрерывный урок, преподанный примером, анекдотом и непосредственной практикой.

Уважительное отношение начинается с самоуважения. Когда вы не чувствуете себя достойным, вы часто работаете над тем, чтобы другие тоже чувствовали себя недостойными. Если вы не уважаете себя, вы начинаете жаждать уважения со стороны других, требуя, чтобы люди обращали на вас внимание, как плаксивый ребенок. Начните развивать самоуважение, уважая свое тело. Побуждайте детей обращать внимание на то, что они чувствуют, когда злятся (Сжаты ли ваши кулачки? На что похожи ваши брови? Каковы ваши челюсти и сердцебиение?). Эти чувства заставляют вас чувствовать себя сильным или здоровым? Затем спросите, что они чувствуют, когда счастливы. Какая реакция организма более здоровая? То же самое можно сказать и о здоровой и нездоровой пище. Регулируя свои реакции на негативные раздражители, дети учатся уважать свое тело.

Кроме того, когда ребенок уважает свое тело, он не позволит другим проявлять неуважение к ее телу и пространству. Мне нравится учить этому с помощью «Воина 2». Попросите детей войти в позу «Воина 2» и попросите их набраться смелости, чтобы заполнить свое пространство. Представьте, как ваши ноги рвут коврик пополам, ваши руки одновременно пытаются коснуться противоположных стен, ваша грудь наполняется с энергией и светом, и ваша макушка тянется к небу. Смотрите сквозь пальцы на любое препятствие на вашем пути. Ты большой. Ты сильный. Вы заслуживаете всего хорошего, что приходит на вашем пути. Как только дети почувствуют свою силу с обеих сторон, пусть они примут любую сидячую позу. Затем они закрывают глаза и снова представляют себя в Воине 2, занимая свое место. Вы увидите, как их маленькие сердца поднимаются вверх, их плечи расправляются, а их позвоночник растет. Это чувство они могут взять с собой в класс, дома, на футбольное поле и противостоять людям или ситуациям, которые могут быть пугающими.

Как только дети начинают ценить себя, их сострадание может распространяться и на других. Это как золотое правило: относись ко всем вещам так, как если бы они были тобой. Аадил Палхивала объясняет это так: Чего не хватает в современном мире, так это осознания того, что все и все имеют ценность, что у каждого атома во вселенной есть место. Мы должны относиться ко всем бережно. Каждое энергичное человеческое существо, каждый дикий прыгающий лосось, каждое теплое одеяло, каждые тикающие часы, каждый трепещущий зеленый лист имеют свое назначение в космической схеме. Даже человек, который забыл свою улыбку, рыба, оставленная гнить, рваное одеяло, не дающее тепла, часы, отсчет которых отработан, — все они служат определенной цели. Не кто иной, как Карл Саган, ученый однажды сказал: «Если вы уберете один атом из Вселенной, вся Вселенная рухнет». Он имел в виду это как научный факт. Все имеет свое место.

Шутки вокруг йоги есть песня, которую я использую, чтобы поощрять детей проявлять уважение друг к другу, своему учителю и своему классному пространству. Песня просит детей свернуть свои маты и с умом их убрать. Точно так же в начале урока я прошу детей осознанно снимать обувь и класть ее на ShMat (коврик для обуви — просто старый коврик для йоги, который я использую, чтобы держать обувь в чистоте и порядке). Закрываем урок словом «Namaste», что традиционно означает, что свет и Божественное во мне преклоняются перед светом и Божественным в вас. А детей я прошу широко раскинуть руки и собрать в себе все хорошее, что им нравится в себе (умные, быстрые, забавные, сильные, добрые и т. мяч, который они держат в руках у сердца. А теперь осмотрите комнату — у всех здесь есть особые качества, которые они любят. Поэтому, когда мы говорим «Намасте» друг другу, все наше добро видит все их добро. Уважать!

И, наконец, я учу детей уважать нашу планету. Мы перерабатываем (поиграйте в игру, собирая пальцами ног предметы, подлежащие вторичной переработке, и сортируя их). Мы прославляем природу (существует бесчисленное множество поз йоги, в которых в качестве моделей используются животные и растения). Уважаете ли вы разнообразие своих учеников? Подумайте о том, чтобы потратить несколько часов, чтобы узнать, как быть более инклюзивным и уважительным по отношению ко ВСЕМ своим ученикам (и сообществу) с KAY4Все.

Адхил Палхивала резюмирует уважение следующим образом: Уважение творит чудеса. Уважение заставляет человечество цвести. Действительно, уважение заставляет человечество расцветать в нас. Только уважение может принести миру настоящий мир.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание).