Для многих людей праздники вызывают чувство стресса, беспокойства и всеобщего страдания. То, что должно быть радостным и захватывающим временем, независимо от религиозной принадлежности, в конечном итоге становится источником полного ужаса. Понятно, как это произошло. Быть идеальным родителем — это огромное давление, особенно во время праздников. К сожалению, помимо того, что совершенство в любом случае является произвольным, можно было бы подумать, что достижение упомянутого несуществующего совершенства основано на способности покупать самые лучшие, самые последние, большинство подарков сезона. Не помогает и то, что реклама, магазины и социальные сети создают впечатление, будто вы ДОЛЖНЫ иметь самое новое и самое лучшее, чтобы быть счастливым.

Один из величайших принципов йоги — это знание того, что вы сами создаете свое счастье через перспективу, медитацию и восьмеричный путь. Восемь конечностей и включенные яма и нияма не являются жестким и быстрым набором правил, которых нужно придерживаться в (или иначе!), но путь действительно служит способом помочь себе и другим думать и чувствовать в отношении формирования счастья. Йога идеально подходит для праздничного сезона, и не только в том смысле, что вы можете посетить веселый рождественский урок или в том, что вы думаете о том, чтобы что-то подарить. Жить йогической жизнью означает, что во время праздников вы также остаетесь осознанными и внимательными к граням ее добра, по отношению к себе, людям, с которыми вы общаетесь, а также к отношению и реакции общества, которое резко меняет свое расписание и поведение в этот праздничный сезон.

Вот несколько простых способов сохранять осознанность, чтобы гарантировать, что потребительство не выходит за разумные пределы, — это подумать о том, как часто вы ловите себя на мыслях о рекламе или рекламных роликах, которые вы видели, или о разговорах, которые вы слышали о «горячих» игрушках сезона.  Начните думать о том, сколько бездумных покупок вы совершаете. Вы покупаете, чтобы заполнить дерево или чулок? Будет ли предполагаемый получатель любить и использовать подарок, или вы покупаете, потому что все говорят о нем?

Стать осознанным также включает в себя размышления о том, что вам нужно и чего вы хотите здоровым образом. Кто-то может возразить, что желания — это излишние отвлекающие факторы. И хотя многое из этого может быть правдой, это только человеческое желание, и само по себе это не плохо. Ведь жизнь предназначена для наслаждения. Однако подумайте, есть ли у вас место или время для потенциальной покупки. Вам действительно нужна еще одна кофейная кружка? (Кощунственно, я знаю).

Наконец, чтобы вспомнить о зимних каникулах, нужно подумать о том, как часто мы думаем о том, что мы делаем. получающий а не то что мы предоставление. AВзрослым невероятно важно воспитывать в себе чувство благодарности и щедрости. Самый простой способ сделать это — БЫТЬ благодарным, когда вы получаете подарки, и любезным, если вам НУЖНО сделать возврат/что-то не нравится/и т. д. Поговорите о даянии и поделитесь процессом даяния. Обратите внимание на свои мысли, когда вы находитесь в магазине или смотрите телевизор, и ваши мысли устремляются к вашим собственным подаркам. Признайте свое волнение, а затем переходите к мыслям и разговорам о своей семье и друзьях.

Внимательный отдых означает, что вы можете полностью присутствовать, наслаждаясь своими друзьями, семьей, едой, отдавая и получая.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс по философии йоги (Обучение раджа-йоге).