Вы заметили, что нарциссы выглядят маслянистыми? Или птицы-мамы ​​уже сидят в своих гнездах? Может быть, первая почка, проросшая на ветке? Эти признаки весны предвещают весеннее равноденствие в Северном полушарии.

В этом году весеннее равноденствие приходится на 20 марта. Это традиционно знаменует собой начало весны. Равноденствие — это время, когда день и ночь имеют примерно одинаковую продолжительность из-за положения земного экватора по отношению к солнцу.

Весеннее равноденствие приносит нам Пасху, Ostara, Фестиваль Исиды, Праздник Кибелы, и Новый год во многих традициях. Все они сосредоточены вокруг нового роста, приветствуя изменение погоды, прорастание цветов и растений и новую жизнь.

Мы можем отметить поворот года разными способами. Делать это с детьми или всей семьей — отличный способ привнести немного осознанности в повседневную жизнь. Чем больше мы учимся связываться с внешними временами года, тем больше мы можем также замечать наши внутренние времена года.

Как отпраздновать приход весны с детьми:

• Посадите семена или луковицы, чтобы отпраздновать рост и жизнь. Вы можете написать свои надежды или стремления на маленьких листочках бумаги, чтобы посадить их вместе с каждым семенем. Когда они прорастают, вы можете представить, как ваши стремления воплощаются в жизнь.

• Весенняя уборка! Впустите свежий воздух и освободите место для новизны в вашем доме. Пожертвуйте или утилизируйте ненужные предметы, которые загромождают ваше пространство. Удивительно, что небольшая уборка может сделать для вашей окружающей среды. Обязательно откройте окна и впустите свежий воздух. (А вот статьи блога об игре с йогой во время уборки.)

• Украшение яиц часто ассоциируется с Пасхой, но на самом деле украшение яиц уходит корнями во множество разных традиций. Яйца – символ плодородия, о котором напоминает нам весна. Каковы плодородные аспекты вашей жизни? Где потенциал? Вы можете привнести осознанное намерение в украшение яиц, размышляя о богатстве своей жизни. обладает. Вы также можете использовать различные натуральные вещества сделать краску для яиц.

• Украсьте свой дом растениями и цветами! Это напоминание о красоте жизни, свежести весны и новых начинаниях. Вы можете подойти к этому по-настоящему творчески. Гирлянды, венки и безграничные возможности.

• Вы можете приветствовать солнце и луну. (есть много вариаций), когда вы говорите о том, что ночь и день равны по продолжительности. Что мы любим в дневное время? А что мы любим в ночи? Нахождение красоты как в свете, так и во тьме, и баланс в нашем восприятии их помогает нам найти баланс в нашей собственной жизни.

• Вы можете вырастить собственное растение. Начните со всех в очень плотном Поза ребенка- как семя. Кто-то подходит и надевает шарфы на каждое семя, то есть на грязь. Затем вы «поливаете» каждое семечко, размахивая над ним шарфом. Затем вы приносите солнечный свет, звоня в гонг или колокольчик. Каждое семя начинает прорастать, превращаясь в свое собственное выражение. Это отличный способ поиграть с движением тела любым удобным для вас способом.

• Практика позы такое как ЦВЕТОК, ДЕРЕВО и все звери выходят встречать весну! ОРЕЛ в своем гнезде, Кобра и ДЕТЕНЬ КОБРЫ (супернизкая кобра) или CROW и BABY CROW (подготовка ворон).

• Практикуйте медитацию созерцания неба. Теперь, когда погода стала лучше, найдите хорошее место, чтобы лечь на землю снаружи. Посмотрите на небо. Представьте, что ваш ум подобен небу. Мысли подобны облакам. Смотрите, как ветер проносит их мимо, открывая глубокую прозрачную синеву под ними! Это отличное наглядное пособие для детей и взрослых, помогающее понять природу ума.

• Практикуйте медитацию на дереве. Сядьте или встаньте снаружи на землю. Представьте себе корни, идущие вниз от ваших ступней или вашего сиденья. Проходя сквозь землю, они находят питательные вещества и воду. Они создают стабильность для вашего туловища, которое является вашим туловищем. Почувствуйте, насколько он крепок и крепок. Теперь почувствуйте, как ваши ветви простираются к небу. Вы можете почувствовать это своей головой и плечами, или вы можете поднять руки и кисти вверх. Почувствуйте пространство вокруг. Обратите внимание на ветер. Посмотрите, как соединение земли и неба может помочь нам почувствовать себя сильнее.

Как бы вы ни праздновали, осознанность и намерение привести себя в соответствие с землей, с миром природы и с временами года помогает нам обрести внутреннее осознание, когда мы приливаем и отливаем в нашем человеческом опыте. Счастливая весна!!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах, подкастах и ​​многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, предназначенный для того, чтобы йога, дыхание и осознанность стали частью повседневной жизни вашей семьи (КЕЙ дома).