Почти все евреи знают мелодию «Хава Нагила». Если вы не помните слов, вы обязательно запомните ритм песни. И если вы не еврей, вы очень, очень быстро поймете! Шутки вокруг йоги сделал восхитительную йогу из песни, Йога Нагила.

Эта песня - взрыв, и вы можете использовать записанную песню или петь слова вслух. Когда вы поете «Йо-га на-ги-ла Йо-га на-ги-ла», вы держите руки и виноградную лозу по кругу. Музыка становится быстрее по ходу песни, а в определенные моменты замедляется на Поза стула и в течение глупого времени, чтобы помахать пальцами в воздухе, как это сделал бы дирижер. У нас также есть свободное время для танцев.

Мне особенно нравится использовать эту песню, когда я провожу семинары по йоге для нескольких поколений. Прошлым летом я преподавал йогу на выходных «Бабушка, дедушка и внук» в Висконсине. Бабушки и дедушки и внуки всех возрастов собрались вместе, чтобы весело провести выходные, пока родители проводят выходные в одиночестве! Разве это не звучит великолепно?

Помимо песни, я пишу сегодня, чтобы действительно рассказать о важности йоги для разных поколений, независимо от культуры и веры. Когда у людей любого возраста есть время, чтобы двигаться, потягиваться, петь и танцевать вместе, они соединяются по-настоящему! Бабушка и дедушка видят, как внуки изучают новые позы. Внуки увидят, как бабушки и дедушки двигаются так, как они, возможно, не двигались какое-то время. И старший, и ребенок одарены возможностью общаться, будучи глупыми и осмысленными. Этот опыт полезен для всех участников.

И, конечно же, йога доступна для всех! Бабушки и дедушки могут сидеть на коврике, стоять и хлопать в ладоши или сидеть на стуле и все равно участвовать в удовольствии и активном опыте. Предоставляя такие мероприятия, как Йога Нагила, бабушки и дедушки заранее знают песню «Хава Нагила» и, таким образом, чувствуют, что даже если они не могут «согнуться в крендель», как они часто говорят, они все равно могут в полной мере участвовать. Безопасная и дружелюбная структура, обеспечиваемая семинаром по йоге, приветствует и старых, и молодых, чтобы они «приходили такими, какие они есть», без необходимости быть лучше, отличаться или больше, чем они есть.

Иногда я вижу, что внукам сложно понять всю мудрость и волшебство, которыми их дедушки и бабушки могут поделиться с ними. Бабушки и дедушки могут предложить масштабное мышление, которое является таким подарком для их малышей. Благодаря комплексным мероприятиям, таким как рассказы о йоге, говорящая палка время круга и позы партнеров, сам мастер-класс может быть методом раскрытия внукам магии, которой владеют их бабушки и дедушки. Внуки тоже приглашаются так сладко поделиться своим сердцем с бабушками и дедушками в это время. И часто на подобных семинарах внуки чувствуют поддержку и безопасность, чтобы поделиться своими мудрыми словами; слова, которые они часто скрывают, когда находятся среди сверстников.

Независимо от того, преподаете ли вы группе из нескольких поколений определенной веры или нет, есть так много способов приветствовать как старых, так и молодых! Первое ОБЯЗАТЕЛЬНО: все мероприятия, которые вы проводите, должны быть интересными для всех возрастов. Так что не учите только самых маленьких (если только вы не планируете, чтобы пожилые люди просто сидели и смотрели, что можно сделать. Но поверьте мне, это не так полезно для вас или весело для них). И не просто учите старшую группу (потому что вы можете предположить, что они могут сделать намного меньше, чем на самом деле!).

Еще ДОЛЖЕН много вести, много, групповые или партнерские занятия, такие как позы для партнеров, партнерские или командные Toe-ga (собирание помпонов пальцами ног), рассказы о командной йоге и, конечно же, приглашение внуков обниматься рядом со своими бабушками и дедушками во время Шавасана в конце.

Я предлагаю вам задать вопрос: «Что нового вы узнали от своего дедушки/бабушки/внука сегодня во время нашего семинара?» во время круга говорящей палки в конце. Подумайте, как бы вы хотели повеселиться с бабушкой и дедушкой! Подумайте, как бы вы хотели повеселиться со своими внуками, если они у вас есть! Вас и ваших учеников, как молодых, так и старых, ждет так много значимой связи.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах, подкастах и ​​многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, предназначенный для того, чтобы йога, дыхание и осознанность стали частью повседневной жизни вашей семьи (КЕЙ дома).