Вспомните старые добрые времена перемен и физкультуры, когда вы были ребенком. Вы помните, как играли в классические игры, такие как классики, утка, утка, гусь или заморозка со своими лучшими друзьями? Есть причина, по которой в классические игры до сих пор играют — они ВЕСЕЛИ! Так зачем изобретать велосипед? Возьмите старое, но хорошее упражнение и займитесь йогой, чтобы получить совершенно новый (но уже знакомый) опыт.

детская игра 'классы': Нарисуй классику установка классиков на коврике для йоги перманентными маркерами или снаружи мелом на тротуаре. Пометьте каждый квадрат позицией стоя (Гора, Дерево, Танцор, Воин 3 и т. д.). Если вы не хотите постоянно помечать квадраты (чтобы вы могли изменить их), прикрепите лист бумаги или карточку для йоги к каждому квадрату с выбранной позой. Теперь играть Классики (вот как, если вы забыли). На пути вперед сделайте позу на правую ногу и поменяйте ноги на обратном пути.

Ребенок, Ребенок, Дерево: Играл точно так же, как Утка утка гусь, но вместо того, чтобы сидеть в кругу, игроки ждут в позе Ребенка, пока «Оно» не пометит их. «Оно» идет по кругу, нажимая на каждого игрока, говоря: «ребенок… ребенок… ребенок». Если «Оно» коснется игрока и скажет «Дерево!», этот игрок встанет и побежит по кругу, гоняя «Оно» обратно на свое место. Первый человек, стоящий в позе Дерева на пустом месте, безопасен. Другой человек становится «Оно».

Деревья Тег: Помните заморозить тег? Метка деревьев такая же, за исключением того, что если вы отмечены «Оно», вы должны замереть в позе Дерева, пока другой игрок не разморозит вас, дав пять.

Партнерская поза мира: это йога-версия классической карточной игры. война. Просто отключись карты позы йоги к двум игрокам. Каждый из них одновременно переворачивает свою карточку. Каждый игрок несет ответственность за выполнение своей позы, а также как-то связывает ее с позой своего партнера. Например, если бы карты партнеров были Собакой и Рыбой, обращенной вниз, им нужно было бы создать какую-то партнерскую позу, соединяющую их.

Возьмите палочки: Это играется точно так же, как ваш прадедушкаверсия Возьмите палочки. Выбрасывайте палочки и по очереди вытаскивайте одну из кучи, не мешая другим палочкам. Йога происходит, когда вы назначаете палочки разного цвета разным позам. Например, если вы тянете желтую палку, вы должны сделать сгиб вперед. Если вы выбираете красную палочку, вы выполняете позу баланса и т. д.

Йога Лимбо: используйте ремень для йоги, и пусть дети путешествуют под ним в разных позах. Старайтесь придерживаться позы с прогибом назад, так как наши дети проводят так много времени, склонившись над своими партами в школе в течение дня, и сутулясь на мягких стульях дома. Такие позы, как «Воин 1», «Вытянутая гора» и «Перевернутый стол», — отличные способы двигаться под ремнем. Шутки вокруг йоги есть песня специально для Йога Лимбо.

Йога Дженга: Напишите (или нарисуйте) позы йоги на нескольких Jenga блоки. Когда ребенок вытаскивает блок с написанной на нем позой, все должны выполнить эту позу, пока игрок аккуратно укладывает блок сверху.

Это далеко не полный список классических игр, в которые вы можете погрузиться. Настольные игры можно адаптировать к занятиям йогой (используйте плитки Scrabble, чтобы составить названия поз йоги), и даже видеоигры можно использовать для занятий йогой (играйте в Mario Cart, балансируя в позе дерева). Пожалуйста, поделитесь своими идеями для классических игр с элементами йоги в комментариях ниже!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах, подкастах и ​​многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, предназначенный для того, чтобы йога, дыхание и осознанность стали частью повседневной жизни вашей семьи (КЕЙ дома).