Используйте код BLOOM при оформлении заказа. 
Хотя мы можем с тоской оглядываться на свое детство, представляя образы рожков мороженого, фейерверков и ночевок, правда в том, что взрослеть тяжело. Семейные ситуации, общение со сверстниками, физические проблемы и социальное давление — все это давит на детей, независимо от того, насколько сильно взрослые в их жизни пытаются заступиться.
Есть страдание. И это страдание проявляется в их тельцах, как и в нашем. К счастью, мы можем дать им инструменты для облегчения дискомфорта и усталости, которые негативные эмоции и стресс создают в теле с помощью поз йоги. Инструменты, которыми они могут пользоваться всю оставшуюся жизнь!
Горе живет в легких
Когда мы очень сильно плачем, нам часто приходится задыхаться. Когда мы скорбим о потере, мы физически ощущаем боль и стеснение в груди.
- Прогибы назад раскрывают грудную клетку, позволяя большему количеству кислорода поступать в легкие и снимать напряжение в шее: кобра, верблюд, мост, рыба
- Долгие осознанные вдохи двигают диафрагму, создают больше места в легких и возвращают ум к настоящему моменту: диргха пранаяма, заячье дыхание
Гнев накапливается в печени
Вы слышали о таком гневе, что у вас «кипит кровь»? Твоя кровь очищается в печени, а печень в животе:
- Скручивания выжимают позвоночник и внутренние органы, промывая их свежей насыщенной кислородом кровью и снимая напряжение позвоночника и живота: скручивание кренделя, наклонное скручивание, рыбный твист
-
Позы, укрепляющие сердцевину, разжигают огонь в животе; лодка, ворона, любое положение равновесия
Страх чувствуется в подколенных сухожилиях
Постоянные небольшие стрессоры и моменты беспокойства могут удерживать детей в состоянии «бей или беги» и приводят к хроническим напряжениям подколенных сухожилий и, как следствие, к болям в спине.
Бедра похожи на эмоциональный «ящик для мусора».
Если у вас есть эмоция, которую вы не обработали (или даже не распознали), она находится в ваших бедрах.
Плечи держат напряжение
Попросите детей показать вам, как выглядит нервный человек. Скорее всего, они нахмурят брови, сожмут челюсти, сожмут кулаки и подтянут плечи к ушам.
Челюсти контролируют снятие напряжения
Мы часто сдерживаем свои эмоции сквозь сжатые челюсти. Это напряжение влияет на здоровье наших зубов, и напряжение стекает по нашим плечам.
-
Освободите челюсть широким осознанным движением: лев, зевота, шея скручивается
-
Напомните себе и своим ученикам, чтобы зубы не соприкасались во время медитации, работы с дыханием и на протяжении всей практики.
Наши умы сильны, а наши тела упрямы. То, что мы воспринимаем как опасность или стресс, может быть просто таковым — восприятием или верой. Но наши тела думают, что это реально, и реагируют соответственно. Помогите своим ученикам (и себе) справиться с сильными эмоциями с помощью асан йоги, дыхания, медитации и множества позитивных аффирмаций — записанный онлайн-семинар KAY, Релаксация и медитация для детей содержит множество предложений о том, как сделать внимательность и покой частью повседневной жизни вашей семьи.
5 Общие места Мы храним Эмоциональная боль Инфографика
Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт для нашего живые и онлайн-тренинги для учителей, Одобренные Йога Альянсом 95-часовые тренировки RCYT, специализированные онлайн-курсы, оригинальная музыка, товары, и не только!
