Моя самая первая работаВ колледже преподавали естествознание и коррекционную математику в средней школе в центре Денвера. Многие из моих студентов не говорили по-английски. Некоторые из них были детьми сельскохозяйственных рабочих-мигрантов, которые посещали эту школу только в сезон посадки и/или сбора урожая, а затем перешли в следующую школу. Другие дети боролись за сложную семейную жизнь, но это были МОИ дети, и я любила каждого из них, даже когда пыталась убедить их, что долгое разделение действительно стоит их времени. Будучи молодым учителем-новичком, я изо всех сил пытался найти способы общаться со своими учениками на личном уровне. Я ходил на их футбольные матчи и церковные службы. В дни экзаменов я приносил им домашние вкусности, чтобы они не проголодались во время экзаменов. Я читаю вслух свои любимые книги, часто разыгрывая сцены так же, как и читаю слова, чтобы заинтересовать говорящих на испанском и вьетнамском языках. Мы играли в игры и сочиняли стишки для прыжков со скакалкой для математических фактов.

К концу первого года обучения местная некоммерческая организация спонсировала передвижную образовательную организацию барабанного кружка, которая приехала в нашу школу и провела несколько уроков и групповых занятий для наших учеников. Многие учителя опасались того, что, по их мнению, это будет еще одним отвлечением для их учеников, что игра на барабанах только повысит уровень энергии и беспокойство детей. Я, однако, (к сожалению) отчаянно пытался вовлечь своих детей и заинтересовать их в посещении школы, поэтому я подписался на роль ведущего учителя. Дважды в неделю в течение трех недель я приводил своих учеников в барабанный кружок. Я бы солгал, если бы сказал, что на первом сеансе они вели себя как идеальные ангелы. Как вы можете себе представить, было много волнения, случайный стук в барабаны и крики. Однако, как только инструкторы запустили этот первый устойчивый ритм, дети тут же присоединились к ним. Больше не ерзали и не дурачились, они были «в полном составе». Они оставались внимательными и сосредоточенными все тридцать минут.

На обратном пути в класс они барабанили по груди или животу, покачивая головами в своем внутреннем ритме. Когда мы вернулись в класс… вот тут-то и произошло волшебство. Они тихонько сели. Они были начеку. Мои дети были полностью, на 100% готовы к обучению. Это было удивительно и совершенно неожиданно. Другие учителя так переживали из-за того, что их заводила барабанная дробь – и, оказывается, это помогало им успокоиться!

Преимущества участия в кружке барабанщиков не просто анекдотичны (хотя моего опыта было достаточно, чтобы привлечь многих других учителей к следующему занятию). Барабанный кружок может:

• Задействуйте весь свой мозг: физически отбивая ритмический паттерн, левое и правое полушария вашего мозга синхронизируются. Даже простое прослушивание барабанной партии имеет такой эффект. Опыт игры на барабанах и воздействия ритмов также создает новые нейронные связи в вашем мозгу. Таким образом, барабанная терапия может помочь людям с СДВГ, болезнью Паркинсона и даже жертвами инсульта! Игра на барабанах также увеличивает альфа-волны в мозгу, которые успокаивают и вызывают те же волны, что и медитация.
• Сделайте вас счастливым: участие в групповом кружке барабанщиков может вызвать выброс эндорфинов, энкефалинови Альфа-волны которые, как известно, создают ощущение благополучия.
• Укрепите свою иммунную систему: по словам Барри Биттмана, доктора медицины (Музыка и здоровье Yamaha) групповая игра на барабанах увеличивает естественную Т-клетки, которые борются с раком и другими вирусами.
• Соедините вас с другими и вашим внутренним «я»: групповые кружки игры на барабанах полагаются на отдельных игроков, которые слушают группу и работают над тем, чтобы играть свою роль в синхронности и сотрудничестве. Эта групповая динамика создает возможность сплочения внутри членов. Вы также соединяетесь со своим внутренним ритмом и энергией, делясь своим опытом с другими участниками, играя на барабанах. Вы можете исследовать свое внутреннее «я», общаясь с другими людьми, которые чувствуют то же самое.
• Представьте себя в настоящем моменте: если вы полностью вовлечены в ритм группы, ваш разум не отвлекается на беспокойство или составление списков. Вы внимательны и присутствуете.

Если вы никогда раньше не играли в барабанный кружок, я рекомендую вам найти событие или группу в вашем районе и попробуйте! Не стесняйтесь - вы не можете испортить это. Скорее всего, вы отвлечетесь от своего внутреннего диалога и подключитесь к ритму. Это очень расслабляет и заряжает энергией. Знаете, что было бы лучше? Создайте барабанный кружок для своих детей! Вот песня из Шутки вокруг йоги для начала - это называется "Барабанная йога».

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ).