Все мы знаем, что йога работает. У вас есть шанс доказать это! Полезно иметь исследования других программ йоги. Еще полезнее, если у вас есть собственное исследование из вашего обучения. Оценка программы жизненно важна для того, чтобы убедить школы, родителей, учителей и администраторов в том, что йога того стоит!

Вы можете подумать: «Я не исследователь, как я могу собирать данные?» Вот несколько советов:

Определите цель исследования и занятия йогой: Во-первых, решите, что вы хотите, чтобы ваши ученики почерпнули из занятий йогой. Например, главная цель моих занятий и исследований заключалась в том, чтобы «предоставить учащимся вспомогательные инструменты, помогающие сосредоточиться, расслабиться и добиться осознанности, чтобы управлять эмоциями». Как только у вас появится цель, вы можете разработать конкретные компоненты вашего опроса. Например, я хотел, чтобы мои занятия давали инструменты, чтобы знать, что делать, когда они чувствуют тревогу, злость или грусть, улучшали осознание тела, изучали способы помочь сосредоточиться и сконцентрироваться, а также обеспечить расслабление. Когда вы определите, почему вы ведете свои занятия и в чем может помочь ваше исследование, вам будет легче разработать собственный опрос.

Предтестовый и посттестовый: Чтобы подтвердить ваше заявление о том, что йога способствует саморегуляции и осознанию тела, важно иметь базовый уровень. Распространите точно такой же опрос в первый день занятий йогой и в последний день занятий, если это возможно. Это полезно для вас, чтобы создать сравнение.

Соответствующий возраст: Убедитесь, что ваше исследование соответствует возрасту. Для Pre-K – 2^nd класс, я предпочитаю иметь место для рисования в дополнение к письменной части. Это дает ребенку дополнительный способ выразить свои чувства в дополнение к письменной подсказке.

Образец исследования: Вот пример опроса, который я использовал на основе 3 Вариант Лайкерта шкала (всегда, иногда, никогда) для детей в 3^rd-5^th оценка. На каждое утверждение дети отвечают соответствующим ответом, возможно, в виде галочки (всегда), тире (иногда) или «х» (никогда).

1. Я могу успокоиться, когда злюсь
2. Я осознаю чувство беспокойства или беспокойства
3. Я могу слушать, как чувствует себя мое тело
4. Я могу сосредоточиться большую часть времени на учебе
5. Я замечаю, когда моему телу нужно расслабиться
6. У меня есть умение успокаиваться в классе
7. Я знаю больше о своем теле и дыхании
8. Я могу успокоиться, когда я расстроен
9. Я могу распознать стресс, напряжение или скованность в своем теле

Дополнительные идеи оценки

Исследование отлично подходит для школьных округов и родителей. Для ВАС это даже важнее! Это поможет вам определить, преподаете ли вы то, что, по вашему мнению, преподаете, и понимают ли ваши ученики. Удачи в ваших исследованиях и, пожалуйста, поделитесь, как только ваши данные будут собраны!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ).