Довольно легко показать детям связь между летом и стихией огня. Что менее очевидно, так это связь между осенью и водной стихией. Хотя не все системы, относящиеся к элементам, создают эту конкретную ассоциацию, читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете помочь своим маленьким йогам установить связи между различными формами воды и временем года, которое мы называем осенью или осенью.

Осень о переменах: Вода всегда принимает разные формы! Я имею в виду не только океаны, озера и реки. На более абстрактном уровне полезно начать с представления о воде как о чем-то, что может принимать различные формы: жидкую, твердую и газообразную. Конечно, при обучении детей всегда лучше сделать концепции более понятными или запоминающимися. Вы можете начать с карикатур на них, например, на Каплю воды Дьюи, Ледяной куб Игги и Виктора Вейпора; сделайте свои собственные рисунки этих персонажей перед уроком или выделите время для детей, чтобы они нарисовали их сами.

Объясните, что Дьюи имеет тенденцию опускаться, потому что он представляет собой жидкую воду и следует гравитации (если дети не понимают гравитации, вы можете назвать формы жидкой воды, которые опускаются, например, водопад или дождь); Игги стоит неподвижно, потому что он заморожен (как кубики льда, ледники или снег); а Виктор идет вверх, потому что он поднимается как пар (как облака или пар от кипятка). Сыграйте версию Freeze Dance, в которой музыка останавливается, и вы кричите «Жидкость!», «Пар!» или «Лед!» и дети делают позу, которая либо движется вниз, либо поднимается, либо остается неподвижной, в зависимости от того, какую форму вы называете. Дети могут либо сымпровизировать позу для каждой формы воды, либо вы можете организовать занятие с групповым решением о том, какие позы представляют жидкость, пар и лед. Повесьте рисунки Дьюи, Игги и Виктора на стену, чтобы они могли обращаться к ним во время урока и чтобы они могли вспомнить их на следующем занятии.

Водные приветствия: Далее, вместо традиционного Приветствия Солнцу, проведите их через Приветствие Воды: вдох, пар поднимается вверх (шевелите пальцами, когда вы медленно тянетесь прямо вверх, чтобы вытянуть руки); выдохните, сформируйте облако (медленно выдохните через сжатые губы и осторожно вытяните руки над головой, чтобы создать облако, соприкасаясь ладонями); вдохнуть, задержаться в том же положении; выдох, идет дождь (выдохните со звуками ш-ш-ш и наклонитесь вперед, пока кончики пальцев не коснутся земли, несколько раз слегка постукивая по земле кончики пальцев, имитирующие капли дождя); вдохнуть, задержаться в том же положении; выдох, струящийся поток (согнуть колени, пройтись руками через планку вперед и медленно опуститься на живот); 3 полных вдоха во время плавания (представьте, что плывете кролем или брассом).

Это середина приветствия. Вот чем оно отличается от вашего обычного приветствия: из положения лицом вниз поднимите руки над головой и перевернитесь, как палка, катящаяся по течению. Подтяните колени к груди и покачивайтесь взад-вперед, как морская ракушка, покачивающаяся в приливе, пока ступни не коснутся земли, затем выпрямите ноги в ТРЯПЯНУЮ КУКЛУ (детям часто приходится использовать руки, чтобы помочь им оттолкнуться в это положение или встать на ноги). их колени перед тем, как опустить ноги в этом стоячем наклоне вперед). Вдох, пар поднимается вверх (то же самое, что и первое движение в начале приветствия), выдох, дождь идет вниз (выдох со звуком ш-ш-ш, пока руки не сойдутся вместе у сердца). Теперь они будут стоять лицом в противоположном направлении, в котором они начали. Повторите, чтобы снова оказаться лицом вперед. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть водное приветствие в действии!

Вода — это тишина и бури: Вот короткая история, чтобы представить эту идею о воде как обоюдоостром мече: Жило-было облако высоко в небе, и ГОРЫ так высоко, что возвышался над облаком. Но даже выше ГОРЫ были ЗВЕЗДЫ. Внезапно раздалась МОЛНИЯ (Кресла), и гром и дождь начали идти вниз. Он заполнил озера и реки, и повсюду полились ВОДОПАДЫ (Тряпичная кукла). Было так много дождя, что все затопило, и мне пришлось сделать ЛОДКА добраться до суши.

В конце рассказа скажите детям: «Вы знаете, вода может быть опасной, но она также очень важна для здоровья». Это отличная возможность напомнить детям о простой, но важной пользе питьевой воды. Осень часто бывает засушливой: более сухой воздух и растительность после летней жары. Как восполнить собственную водную стихию осенью? Питьевой водой, конечно! Один из простых способов побудить детей пить воду более регулярно — это придумать забавный сигнал пить воду, например произнести слово или фразу. Бросьте кий несколько раз во время занятия, чтобы дети были в тонусе (и не страдали от обезвоживания).

Сосредоточьтесь на воде: Наконец, вода так часто использовалась в качестве объект медитации, что стоит вернуться сюда. Включите саундтрек к дождю, океану или другой воде и направьте своих маленьких йогов в мирный сад, вдохновленный водой. Коснитесь всего, что могло произойти в классе (например, напомните им о Капле воды Дьюи и о том, как он может слиться с бескрайним океаном; или расскажите о страхе ребенка перед водой, если она всплывет на поверхность во время урока). После того, как они выйдут из своего Мирного Сада (управляемая медитация в Шавасана) и сядьте в заключительный круг, проведите их через три раунда дыхания океана: зубы вместе, как будто говоря «ш», расслабьте лицо и вдыхайте через зубы и выдыхайте через открытый рот, как будто затуманиваете окно.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (КЕЙ в доме).