Детям во всем мире для развития нужны одни и те же вещи: еда, одежда, кров, уверенность в себе, безопасность и чувство спокойствия. Однако никакие два ребенка не могут получить эти потребности одинаковым образом. Некоторые дети расцветают в рутине, в то время как другие жаждут разнообразия. Одному ребенку может потребоваться полная тишина, чтобы расслабиться, в то время как его сестре нужен постоянный окружающий шум, чтобы успокоиться. Точно так же тело каждого ребенка имеет разные проблемы и сильные стороны. В отличие от других видов физической и развлекательной деятельности, тела уникально подходит для встречи с каждым ребенком, где они должны развивать и улучшать навыки, которыми они уже обладают.

Полное занятие детской йогой должно включать: дыхательная практика, разнообразные позы, представленные образным способом, и медитация время. Это особенно актуально для занятий йогой, адаптированных для детей с особыми потребностями, будь то задержки в развитии, хронические заболевания или когнитивные и физические проблемы. Как преподаватели йоги, мы стремимсяo развивать ребенка в целом – его ум, тело и дух. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на инвалидности или использовать ярлык, мы узнаем ребенка. Программа адаптивной йоги отмечает, чего может достичь любой ребенок и как он учится.

Физически йога развивает силу и гибкость всего тела. Позы способствуют выносливости, координации, балансу и осознанию тела. Дети также узнают, как двигать своим телом, используя навыки крупной и мелкой мускулатуры и планирование моторики. Кроме того, работа с дыханием учит детей чувствовать свое дыхание и использовать его, чтобы положительно влиять на свое настроение.

Адаптивный класс детской йоги также поддерживает эмоциональный и социальный рост. Поскольку нет «неправильных» поз, и вы не можете «выиграть» занятие йогой, дети могут свободно выражать себя уникально и игриво. Благодаря йоге дети учатся находить покой с помощью физической активности и дыхания. И дети учатся быть настоящими, благодарными и добрыми к себе и другим. Кроме того, дети (и их родители) могут взаимодействовать посредством игры и обмена опытом.

Доказательства пользы йоги не просто анекдотичны. С помощью технологий нейровизуализации и геномики ученые позволили более подробно измерить физиологические изменения. Исследователи из Гарварда, Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Королевского колледжа в Лондоне нашли доказательства, подтверждающие использование йоги, медитации и дыхательных упражнений для улучшения психического и физического благополучия. Кроме того, исследование, опубликованное в мае в медицинском журнале PloS One показали, что одного сеанса практики релаксации было достаточно, чтобы усилить экспрессию генов, участвующих в энергетическом метаболизме и секреции инсулина. В то же время экспрессия генов, связанных с воспалительной реакцией и стрессом, была снижена. Исследование Нью-Йоркского университета, опубликованное в Американский журнал профессиональной терапии обнаружили, что упражнения йоги помогают детям с аутизмом концентрироваться и сосредотачиваться, а также улучшают их силу, координацию движений и социальные навыки.

Несмотря на то, что каждый ребенок уникален и приносит свои сильные стороны и проблемы в класс, программа детской йоги обязательно принесет пользу каждому ребенку, который раскатывает коврик.

Хочу больше? Ознакомьтесь с этими блогами об инклюзивной и адаптивной йоге:

Йога и трудотерапия: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Преподавание йоги детям с СДВГ и аутизмом: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

Дерево йоги: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Вы также можете послушать вдохновляющий подкаст о включении йоги в классы для детей с особыми потребностями: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание).