Для меня, живя в туристическом районе в Коста-Рика, я встречаюсь со студентами йоги со всего мира. У меня интересный взгляд на то, что люди испытывают на занятиях йогой и на культуру йоги в разных городах и странах по всему миру. Я заметил, что вера в то, что для занятий йогой необходимы определенные вещи, распространена почти повсеместно. Я чувствую, что частью моей личной миссии как учителя йоги является развеять эти мифы со взрослыми, а также с самого начала учить детей тому, что йогой может заниматься каждый. Никаких особых требований не требуется. 

Вот 5 вещей, которые люди обычно считают необходимыми для занятий йогой (но это не так!):

1) Специальная одежда для йоги.. Да, вы хотите чувствовать себя комфортно, когда двигаете своим телом. Нет, не надо носить конкретная марка одежды для ваших нисходящих собак. Я знаю, кажется, что у всех в классе есть «правильные» снаряжения, но я обещаю вам, это не поможет им приблизиться к просветлению.

Я считаю, что мы можем начать менять осуждающий климат вокруг одежды для йоги, перенеся внимание с милых нарядов, которые дети носят в классе, на их доброту или другие более значимые вещи, которые они делают. Меньше, «милый наряд!» и еще: «Ну, это было мило!»

2) Гибкое тело. Когда люди говорят мне, что они слишком жесткие, чтобы заниматься йогой, я всегда отвечаю: «Это все равно, что сказать, что вы слишком грязны, чтобы принимать ванну». Я понимаю, что когда вы смотрите в Instagram, вы видите людей в невозможных позах, свернувшихся в позы, которые даже не кажутся возможными. Ну многие из них невозможны для большинства тел, и это нормально! Занятия йогой могут помочь вам обрести гибкость в своем теле, вам нужно с чего-то начинать!

Обучая детей тому, что все тела прекрасны и способны по-своему, мы можем избегайте только прославления гибкости и поощряйте здоровый баланс силы и гибкости.

3) Определенный тип телосложения. Это я много слышал. «Я слишком тяжелая, чтобы заниматься йогой» или «Йогой занимаются только худые девушки». Это просто неверно. Йога может принести пользу любому человеку любого размера. Конечно, некоторые позиции могут быть недоступны для некоторых людей, некоторые модификации могут потребоваться для тех, у кого более крупное тело, но они, безусловно, все еще могут практиковаться! Также важно помнить, что большая часть пользы от йоги исходит вовсе не от физической практики. Даже человек с серьезными физическими недостатками, который не может практиковать асаны, может извлечь пользу из дыхания, медитации и философии йоги.

Напомним нашим ученикам, что йога – для каждого ТЕЛА. Эта йога — это больше, чем позы, и даже когда они больны или травмированы, они могут медитировать и дышать. Присутствие этой идеи в их уме поможет им оставаться настроенными на идею о том, что для занятий йогой не требуется какого-либо особого типа телосложения.

 4)  Спокойный, тихий ум. Я слышал, как многие люди говорят, что они слишком заняты для занятий йогой или что у них слишком много всего происходит в голове, чтобы заниматься йогой. Широко распространено мнение, что йога предназначена для людей, которые «дзен», но, ребята! Так вы станете спокойнее! Через практику!

Я думаю, что многие из нас уже делают это с детьми, которых мы учим. Особенно, если мы преподаем такой стиль, как Шутки вокруг йоги. Мы говорим о том, что у всех нас в голове есть обезьяна или другое дикое или глупое животное, и когда мы можем использовать медитацию, чтобы успокоиться. Я надеюсь, что по мере взросления этих детей представление о том, что йогой могут заниматься только те, кто уже спокоен, исчезнет.

5) Конкретная диета. Я встречал людей, которые думают, что, поскольку они едят мясо или наслаждаются напитком для взрослых по выходным, они не могут заниматься йогой. В то время как многие люди, серьезно практикующие йогу, являются вегетарианцами или вегетарианский, этот тип диеты не является обязательным.

 Каждый раз, когда мы обсуждаем еду на занятиях по детской йоге, важно говорить о здоровой пище, чтобы дети могли узнать, что для них полезно. Мы не хотим говорить им, что они должны есть каким-то определенным образом, независимо от того, во что вы лично верите и что практикуете. Мы несем ответственность за обучение детей принятию и терпимости, и сейчас самое подходящее время для этого.

Я искренне верю, что йога может принести пользу всем в мире. Он может принести мир и распространить свет. Однако это может произойти только в том случае, если люди практикуют это. Давайте работать вместе, чтобы устранить барьеры, мешающие людям начать собственную практику йоги. Мы можем сделать это, хорошо обучая детей с самого начала. Спасибо за участие в решении. Kidding Around Yoga даже предлагает онлайн-курс, который научит вас, как привнести йогу прямо в ваш дом: КЕЙ дома!

 Посмотрите этот замечательный пост 10 причин НЕ заниматься йогой как хорошо!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом!