Начать заниматься йогой, когда ребенок уже здесь, на Земле, может быть сложно! Как вы можете не отставать от своей рутины, когда весь ваш мир изменился? Это сложно, но вот несколько советов, которые я усвоил на этом пути!

Собственное пространство

Мне нравится идея, что у ребенка есть собственный коврик для йоги! Детям тоже нужно личное пространство, верно? Когда ребенок подрастет, вы можете называть его коврик для йоги ее «особым местом», где она может двигаться и быть тем, кем она хочет быть! Это тоже очень мило! Я нашел несколько разных детские/детские коврики для йоги онлайн. Также интересно иметь мини-версию коврика!

Рутина и зеркалирование

Отзеркаливание отлично подходит для когнитивного развития. Когда ребенок увидит, что вы занимаетесь йогой, он может захотеть заниматься, когда подрастет! Вам нужно время, чтобы у вас действительно был распорядок дня с вашим ребенком. Я бы сказал, что около 4 или 5 месяцев — идеальное время, чтобы начать заниматься йогой по утрам. Я бы порекомендовал утреннее время, потому что обычно именно в это время дети находятся в лучшем настроении. Жизнь с младенцами редко идет по плану, поэтому яЯ говорю: выберите общее время дня, а не конкретное время. Как всегда, будьте гибкими, потому что ваша новая практика может выглядеть не так, как раньше. Ты создал человека!

Перейти к занятиям Baby & Me

Отвезти ребенка в Йога «Малыш и я» класс отлично подходит для вашего психического здоровья и для ребенка. Я очень рекомендую брать ребенка с собой на занятия. Большинство учителей йоги типа «Мама и я» обучены послеродовой йоге, и это отличный способ для вашего ребенка наблюдать за тем, как вы остаетесь активными.

Добавить реквизит

Вы можете подумать, что ваш ребенок слишком мал для реквизита, но это точно не так! Убедитесь, что то, что вы используете, безопасно, и будьте бдительны. Я бы порекомендовал использовать Сфера Хобермана (дышащий мяч), Тибетская поющая чашаи Карточки "Шучу над йогой". Визуальный и текстурированный реквизит отлично подходит для развития мозга и доставляет массу удовольствия.

Надеюсь, вам понравится новая практика йоги с малышом! Чтобы узнать больше о том, как изучать йогу с самыми маленькими, загляните в эти блоги и послушайте наши Подкаст все о юных йогах

5 вещей, которых НЕ ждите на занятиях «Мама и я»: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

Успокоение младенцев перед рождением: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, подкастах, товарах и многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, который поможет вам научить воспитателей включать йогу, медитацию и дыхание в распорядок дня своих младенцев и малышей (ПреКЕЙ). У нас также есть  онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание)