Я вырос, любя мини-гольф. У моих бабушки и дедушки был кемпер на курорте Alleghany Mountain Resort в Rainbow Lake с тех пор, как моя мать, ее братья и сестра были достаточно молоды, чтобы наслаждаться свежим воздухом и открытыми пространствами. Большая часть свободного времени летом проводилась с тетями, дядями, бабушками и дедушками и двоюродными братьями «на озере». Мы много катались на велосипеде, гребли на каноэ, каяках и других наземных видах спорта; но когда дела шли медленно, мы играли раунд за раундом в мини-гольф. Моя сестра, двоюродный брат и я даже несколько лет подряд проводили небольшой турнир. Как «спорт» это кажется довольно обыденным и чрезмерно упрощенным: лунки размером в несколько футов, а не в сотни ярдов, здесь нет воды или песка, а перила помогают держать мяч в пределах поля. Но если вы хотите сделать это хорошо, требуется большая аккуратность, аккуратность, своевременность и тщательное наблюдение. Я тот, кто стремится сделать все лучше, чем раньше!

ПРАНАЯМА ПАТТ-ПАТТ!

Я преподавал пранаяму патт-патт в различных классах, но при первой же возможности — восьминедельной серии детской йоги в местной студии — я ухватился за шанс выложиться по полной! Я провел ночь, прежде чем резать и вклеивать картон и цветную бумагу в стартовые тройники и штифтовые флажки (отверстие). Я нарисовал дизайн для девяти лунок — плюс несколько дополнений — и появился на полтора часа раньше, чтобы настроить и протестировать до того, как появятся мои ученики.

Чтобы осуществить это, вам понадобится:

• Коврики для йоги (хотя бы по одному на каждое отверстие; у меня было девять детей, я хотел девять отверстий)
• Блоки (в зависимости от ваших планов и предпочтений)
• Любые другие ремни, пандусы и опоры, которые могут вам понравиться для вашего курса
• Что-то, чтобы отметить начало (тройник, изображенный в виде белой плотной бумаги) и конец (штифт или отверстие, изображенное в виде оранжевого круга), которые вы захотите заклеить скотчем, если используете бумагу.
• Помпоны, конечно

Правила просты:

• Дети выполняют позу или приветствие солнцу или любую другую задачу, которую вы поставили перед тем, как начать дырку.
• Дети начинают с помпона (где угодно) на футболке (белой бумаге).
• Они вдыхают через нос, выдыхают через рот
• Помпон должен перекатиться через штифт («отверстие»)

Я мог бы продолжать и продолжать в тексте, но я лучше просто покажу вам несколько примеров, которые, надеюсь, помогут пробудить ваши творческие соки и видение вашего собственного курса в вашей голове.

№1. Базовый блок:

Довольно прямолинейно: блок (или два, или три, или четыре) препятствует обычному прямому удару.

№ 2. Верблюд:

Просто небольшой горб между точкой А и точкой Б:

У тебя может быть два горба…

Отверстие между горбами:

Внимание: с двумя или более горбами вы, вероятно, захотите сделать последующие горбы меньше, чем предыдущие, чтобы помпоны скатывались с первого и поверх следующего. В противном случае дети будут возиться с горбами, ломая их, чтобы достать помпоны.

№3. Столешница:

Это сведет детей с ума! Может быть трудно найти баланс между достаточно сильным и слишком сильным выдохом.

Я просто помещаю два блока под коврик и булавку сверху. Не забудьте оставить достаточно места между тройником и штифтом, чтобы помпон мог немного отклоняться от прямого выстрела.

№ 4. Собачья нога:

Сложите коврик, оставив выпуклость снаружи витка достаточно большой, чтобы помпон отклонялся к булавке.

№ 5. Ухабистая дорога:

Проще говоря: небольшие выпуклости вдоль коврика, чередующиеся между сторонами. Технически вы укорачиваете стороны мата, превращая его из прямого в легкий зигзаг.

Теперь твоя очередь! Поиграйте с тем, что вы видите здесь! И поделитесь тем, что у вас получилось!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах, подкастах и ​​многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, предназначенный для того, чтобы йога, дыхание и осознанность стали частью повседневной жизни вашей семьи (КЕЙ дома).