Это начинает очень походить на курортный сезон. Движение сигналит. Парковка много забито. Очереди длинные. Банковский счет сокращается. И наши дети тоже все это чувствуют. Есть много способов, которыми мы можем преодолеть стресс с нашими детьми и помочь им осознать истинное значение времени года, однако это находит отклик у вас и вашей семьи. Вот несколько простых способов помочь избавиться от праздничный стресс и вызвать улыбку на чьем-то лице, которому это может действительно понадобиться в это время года.

Вдохните хорошее, выдохните плохое успокаивающие вдохи:

• Медвежье дыхание, или трехчастное дыхание: медленно вдохните, считая до 3, задержите дыхание, считая до 3, затем медленно выдохните, считая до 5.
• Кроличье дыхание: 3 раза быстро вдохните через нос, затем медленно выдохните через нос.
• Задуйте свечи на день рождения, попросив их поднести руку ко рту. Вдохните через нос и выдохните через рот. После каждого выдоха загибают вниз 1 палец (свечка). Повторите с каждым пальцем.

В суете и суете сделайте семейное время особенным:

• Назначьте еженедельную игровую ночь.
• Ешьте всей семьей как можно чаще.
• Попросите ребенка помочь с отправкой открыток, выбрав его любимую картинку или событие, которым они хотят поделиться с семьей и друзьями.
• Превратите любимую сказку вашего ребенка в занятие йогой. Попросите ребенка помочь придумать позы для разных персонажей или событий в истории. Это отличный инструмент для помощи в понимании прочитанного посредством припоминания и упорядочивания.

Помогите своему ребенку подарить время другим. В это время года есть много мест для детей, которые ищут волонтеров:

• Уборка в церкви или парке.
• Помогите пожилому человеку украсить к праздникам.
• Служите или помогите купить предметы, чтобы пожертвовать их бесплатной кухне.
• Упакуйте подарки для организации, собирающей игрушки: игрушки для малышей, церкви или детского дома.
• Посетите дом престарелых или детский дом, чтобы разделить трапезу или поиграть с кем-то, кто в противном случае мог бы быть одиноким.

Освободите место для новой одежды и игрушек, пожертвовав использованные игрушки и одежду в детские дома, приемные семьи, церкви, Красный Крест или другие общественные организации в вашем районе.

Готовьте и запекайте вместе. Затем попросите детей помочь украсить печенье или приготовить тарелку, чтобы передать ее соседям, церкви или членам сообщества, которым в это время года может понадобиться немного поднять настроение.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, призванный сделать йогу, дыхание и осознанность частью повседневной жизни вашей семьи (КЕЙ дома).