Быть родителем — это прекрасно, но во взрослом возрасте наступает время, когда вы можете чувствовать себя застрявшим или нуждающимся в изменении себя. Или, может быть, ваш образ жизни просто нуждается в повороте, и вы хотите узнать что-то новое. Есть много замечательных вещей, которые мы можем попытаться сделать, чтобы это произошло, но одна из этих вещей, без сомнения, может быть попробовать эту замечательную практику под названием ЙОГА.

Йога — это фантастическая практика, позволяющая обновить себя во многих отношениях. В первый раз, когда вы идете на занятие, вы можете чувствовать себя немного сбитым с толку или, может быть, немного напуганным тем, что произойдет. Может быть, вы спросите себя: «Что я здесь делаю? Почему эти люди поют мантры? Что такое мантра?»

Угадайте, это случается со всеми!

Но также, возможно, вы впервые обратите внимание на пальцы ног, на руки, на чувство баланса тела и на многие другие вещи. Если вы будете последовательны, каждая практика будет новым уроком познания себя, и то, что вы считали для себя пределом, может таковым и не быть.

Йога также является сложной задачей. Как? Например, когда вы находитесь в позе в течение нескольких вдохов и думаете, что больше не можете ее удерживать, происходит волшебство. Этот крошечный голос, исходящий из вашей души, скажет: «Давай! Вы можете это сделать!», и за несколько секунд вы сможете это сделать! Вам просто нужно научиться доверять себе и позволить этому течь. Конечно, это может занять время, но торопиться не стоит.

Многие думают, что йога не для всех, потому что они не гибкие, или что медитация для них скучна и невозможна. Но это всего лишь ограничения, которые вы накладываете на себя в своем уме. По моему личному опыту, эта практика не только обновила меня физически, но и проникла глубоко в мое сердце и душу. Вот и я хочу сказать, что йога для всех!

В йоге никого не судят. У вас есть свой собственный ритм и время, чтобы наверстать упущенное в асанах и работе с дыханием. Вы можете создать свой собственный стиль йоги.

Когда я говорю все Я также имею в виду ту часть, где вы можете включить свою семью. Да и ваши дети тоже! Йога — это настолько волшебная практика, что вы можете обновиться и воссоединиться вместе. Представьте, что вы идете на занятия йогой со своими детьми. Или смотрите видео о йоге на YouTube или чтение книги с рассказами о йоге. Семейная йога — очень позитивная практика, потому что она позволяет качественно проводить время со своими близкими. Вы восстанавливаете связь с ними и с собой. (Кроме того, семейные занятия йогой — это очень весело!)

Если, будучи взрослыми, мы проецируем мир и гармонию, которые практика йоги обеспечивает нашим детям в качестве нормального образа жизни, они вырастут с этими учениями как частью своей повседневной жизни. Насколько это красиво?

Как семья, вы можете стать более осведомленными о положительных вещах в своей жизни. Вы все можете считать до четырех на вдохе и до восьми на выдохе каждый раз, когда испытываете стресс. Вы можете начать петь мантры всей своей семейной бандой!

Помимо того, что практика йоги может воссоединить нас с нашими семьями, она также воссоединяет нас с нашими физическими телами. Йога очень полезна для нашей иммунной системы, поэтому ваша семья может избежать простуды. Вы и ваша семья можете почувствовать себя сильнее. Ваша сердечно-сосудистая система может улучшиться. Все ваши неврологические системы станут более спокойными и регулируемыми. Список преимуществ длинный!

Так что не думайте об этом слишком много. Всякий раз, когда вы чувствуете, что что-то нужно изменить или вам нужно получить новый блеск, просто сделайте это! Попробуйте что-то новое самостоятельно или со своей семьей, и вы будете поражены тем, как много занятий вам доступно. Вся ваша семья может открыть для себя что-то, о чем вы даже не подозревали.

Если вы уже практикуете йогу и хотите использовать ее как инструмент для продолжения обновления и воссоединения в своей повседневной жизни, расширяйте и продолжайте свою практику. Много раз мы говорим: «Я уже пробовал это», и оставляем это позади. Помните, что все это процесс, просто доверьтесь ему. И самое главное: получайте от этого удовольствие!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и МНОГОЕ ДРУГОМ!