Что сделает вас счастливее и успешнее: высокий показатель IQ (Intelligence Quotient, мера интеллекта) или высокий Оценка EQ (эмоциональный коэффициент, мера эмоционального интеллекта)? Некоторые психологи считают, что способность понимать, выражать и уважать эмоции (EQ) может играть более значительную роль в жизни человека, чем то, насколько человек «умен». На самом деле, согласно а Исследование Что касается EQ, психологи обнаружили: «Одного только IQ недостаточно; Эквалайзер тоже имеет значение. На самом деле, психологи в целом согласны с тем, что среди составляющих успеха IQ составляет примерно 10% (в лучшем случае 25%); остальное зависит от всего остального, включая EQ».

Предполагая, что изучение иностранного языка и заучивание таблицы умножения могут (возможно) повысить IQ вашего ребенка, как вы можете повысить его EQ? Внедрение практики осознанности — это простой способ научить и смоделировать эмпатию, сотрудничество и навыки межличностного общения очень беззаботными и игривыми способами.

Друг под прикрытием: Это занятие дает вашему ребенку возможность наладить связи с другими людьми. Когда мы признаем наше сходство, мы можем сопереживать и поддерживать других людей, независимо от возраста, происхождения или ситуации.

Попросите ребенка выбрать человека, которого он регулярно видит, но которого на самом деле не знает. Это может быть одноклассник, водитель автобуса или сосед. Каждый день они будут выполнять простую задачу предназначен для того, чтобы узнать своего друга под прикрытием. Они должны держать под рукой блокнот, чтобы записывать подсказки о своем друге.

День 1: Обратите внимание хотя бы на одну вещь, которая у вас есть общего с вашим другом.

День 2: Обратите внимание на то, что отличает вас от вашего друга. Не плохой, просто другой.

День 3: Обратите внимание хотя бы на одно качество, которым вы восхищаетесь в своем друге.

День 4: Тайно отправить позитив мысли и добрые пожелания своему другу под прикрытием.

День 5: Сделайте своему другу искренний комплимент, который действительно исходит от вашего сердца и связан с чем-то, что вы узнали о нем/ней.

День 6: Подумайте о том, как вы относитесь к своему другу, работающему под прикрытием, теперь, когда вы лучше узнали его/ее. Вам комфортнее рядом с ним/ней? Как вы думаете, что ваш друг заметил бы в вас?

День 7: Начните снова с новым другом под прикрытием.

Искусство таинственной палки: В этой игре нет команд, нет лидера, нет цели, нет победителя или проигравшего. И в этом заключается вызов – отпустить ваши личные ожидания и желания, чтобы позволить групповой идее раскрыться благодаря совместной энергии каждого. Это развивает осознанность настоящего момента, терпение и взаимозависимость.

Посадите детей в круг. Раздайте ершики, палочки, бендаруцы, камешки, помпоны или другие мелкие материалы для рукоделия. Каждый человек по одному молча берет свою палку и кладет ее на пол в центре круга, как им хочется. Следующий человек делает то же самое, глядя на форму уже размещенных палочек и камешков, добавляя свое видение к форме. В конце концов сформируется определенная форма. Размещение никто не направляет, но оно каким-то волшебным образом превращается в узор или картинку. Например, посмотрите это видео с помощью Бендару.

Чтобы узнать больше об инструментах и ​​методах социально-эмоционального обучения, послушайте нашу Внимательные беседы с KAY подкаст и загляните в наши блоги:

Йога и эмоциональный интеллект: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-social-emotional-learning-sel/

Йога как социальный эмоциональный инструмент: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание)