На днях все мои ученики на занятиях по йоге шлепнулись, растянулись и распластались на полу. Им удалось проникнуть в студию, снять обувь, разворачивают коврики и падают. Это было похоже на домино. Один из них на полу разрешил остальным признаться: они вымотались! Половина класса только что провела свой первый день в школе после весенних каникул. У другой половины только что был первый день весенних каникул, и в обоих случаях они были израсходованы. Кататься на лошадях весь день, играть в видеоигры, сидеть в классе и даже одна девочка, которая была на экскурсии, чтобы увидеть Джек и бобовый стебель выступал на сцене. Эти дети шли без остановок с самого утра. И все, что они на самом деле хотели сделать, это лечь на пол.

Многие ли из нас живут так всю жизнь? Иди, иди, иди! Мы часто попадаем в ловушку ложного предположения, что, ничего не делая, мы теряем время. Так много нужно сделать! Если вы устали, то выпейте кофе! Сделать стойку на руках! Найдите энергию и продолжайте идти. Но что случилось с мудростью слушать наши тела? И позволить нашим детям слушать своих?

Там, где я живу, на детей оказывается большое давление, чтобы добиться успеха. Это быстро развивающаяся, ориентированная на технологии культура, в которой обучение ведется агрессивно, деньги — единственная мера достоинства, а у большинства людей нет времени, особенно на то, чтобы позаботиться о себе. И я вижу последствия этого в детях, которых учу (и в родителях, с которыми общаюсь).

Истинные учения йоги призывают нас обрести союз ума и тела, научиться обращать внимание на свой ум и тело и измерять свою ценность, основываясь на наших внутренних и фундаментальных качествах, а не на внешних факторах. Наше общество все больше и больше отклоняется от мудрости этих учений, и скоро мы все растянемся, ободранные и брошенные на землю, не в силах сделать что-либо, чтобы помочь себе или другим!

Несмотря на некоторые сомнения относительно того, как отреагируют родители, если они будут платить за то, чтобы их дети полежали на полу, я позволил им это сделать. Мы сделали кучу расслабляющих поз на полу, остались в восстановительный поворот, и медленно заставили наши тела двигаться и стоять. Это было сдержанно, и мы практиковались в поиске легкости в каждой позе. Йога учит нас сочетать силу и легкость. Мы не можем просто мускулами пройти.

Я призываю вас найти способы отдыха в одиночестве или с семьей.

– Подоприте себя на валике для йоги (или на подушках, или на диванных подушках), откинувшись на спинку кресла. восстановительный открыватель сердца, и расслабьте все конечности. Включите расслабляющую музыку и сделайте глубокий вдох.

- Возьми мини-шавасаны в течение дня, например, во время домашних заданий, после большой активности, перед ужином и т. д.

- Запланируйте время, чтобы ничего не делать. Нет повестки, нет требований. Просто будь там, где ты есть. Сядьте, если вам хочется сесть, и лягте, если вам так хочется.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание).