Используйте код BLOOM при оформлении заказа.
Доброта – важная часть практики йоги. В своей физической практике йоги вы должны быть добры к своему телу. И, в мире, вы хотите быть добрым к другим. На моих детских занятиях по йоге мы практикуем карма-йогу — совершение добрых дел без...
«Чтобы произошли настоящие изменения, тело должно узнать, что опасность миновала, и жить в реальности настоящего». -Бессель Ван Дер Колк, доктор медицинских наук, The Body Keeps the Score. Основные элементы практики йоги (движение, работа с дыханием и медитация) помогают...
Саморегуляция — это часто упускаемый из виду, но весьма полезный инструмент, который мы можем использовать в своей жизни. Честно говоря, я чувствую, что только мое знакомство с йогой во взрослой жизни действительно помогло мне развить способность успокаиваться, обдумывать свои...
Здесь, в северном полушарии, мы все глубже погружаемся в осенний сезон. Изменения температуры, изменения цвета и изменения дневного света — все это влияет на наших детей очевидным и тонким образом. Давайте поможем им принять неизбежность перемен и красоту...
Это занятый мир там! И для многих из нас внутренний мир тоже занят. Наш разум постоянно возбуждается, вольно или невольно, весь день, а часто и всю ночь. Нам дано много способов найти тихие моменты, найти баланс в нашей жизни:...
Давайте поговорим о некоторых практиках осознанности, чтобы справиться с жизнью, какой мы все ее теперь знаем, этой странной поездкой, в которой мы все находимся. Когда мы ошеломлены огромными переменами в жизни, мы, как правило, хотим найти твердую почву. Это не всегда легко сделать, особенно когда маленькие...
Кто сказал, что нужно ждать Дня святого Валентина, чтобы показать кому-то свою любовь (включая себя)? И что может быть лучше, чем познакомить детей с концепцией любви к себе через занятия йогой? В любых временных рамках вы можете включить тему любви к себе (и...
Дети по своей природе эгоцентричны, и я говорю это как педагог без осуждения и злого умысла. Революционный детский психолог Жан Пиаже описал «эгоцентризм» в 1951 году как естественную часть развития ребенка. Он сказал, что до 7 лет дети...
«Внимательность — состояние активного, открытого, преднамеренного внимания к настоящему». Психология сегодня «Осознанность» кажется популярным в последнее время модным словечком, но на самом деле это то, что знали и практиковали древние цивилизации. Наш «обезьяний ум» (как буддисты...
Если и есть что сказать об обучении детей, так это то, что это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать со своим временем. Обучение детей внимательности, медитации и йоге не является исключением. Есть бесконечные преимущества обучения детей инструментам, которые они могут...
Еще в 90-х, еще до того, как я услышал термин «осознанность», мой старший брат вернулся из поездки за границу, полный историй. Одной из вещей, которую он нашел забавной, была табличка с надписью «Берегите голову». Как практик буддизма, он автоматически интерпретировал это как...
Обращать внимание! Вам нужно сосредоточиться! Ты не можешь просто сосредоточиться? Звучит знакомо? Вы слышали или говорили эти вещи раньше? Да, я тоже. У нас, наверное, у всех. Кажется, всем нам время от времени нужна помощь, чтобы быть внимательными. Осознанность просто обращает внимание на то, что есть...
Несколько лет назад я участвовал в курсе под названием «Программа счастья». Одно из наших занятий заключалось в том, чтобы подойти к каждому члену группы, посмотреть им в глаза и сказать: «Я принадлежу вам». Вся эта ситуация вызывала неловкость, застенчивые улыбки и некоторые...
Прекрасный способ провести ленивый день — отдохнуть в тени большого дерева — ветви и листья шелестят над вами, а мягкая земля питает его корни под вами. Деревья дают ощущение безвременья и терпения, силы и гибкости. Тот союз...
Отдавая дань уважения великой Арете Франклин, всем нам нужно немного уважения («всего чуть-чуть»): уважение к другим, к земле, к самим себе. Как учитель детской йоги, я обнаружил, что обучение уважению в его различных формах занимает больше, чем быстрое...
Смотрите на досуге!
Смотрите на досуге!
