Февраль полон сердец; сердечные конфеты, сердечные искусства и ремесла, сердечные украшения и сердечки на поздравительных открытках. Говорят, что День святого Валентина — это праздник, созданный фирменным знаком. Мех ... Я говорю, кого это волнует, и празднуйте сердечные в своей жизни. Пока вы там, откройте...
Карма-йога
ЭП. 42 | Карма-йога: обучение детей бескорыстному служению и действиям Show Notes В контексте йоги карма означает бескорыстное служение и действия. Каждое действие, которое мы совершаем в повседневной жизни, и то, как мы совершаем эти действия, не ожидая признания...
Важность отдыха
На днях все мои ученики на занятиях по йоге шлепнулись, растянулись и распластались на полу. Им удалось попасть в студию, снять обувь, развернуть маты и рухнуть. Это было похоже на домино. Один из них на полу отдал остальных...
Посев семян мира
Представьте себе пустой участок земли, подготовленный для посадки сада. Садовый участок греется на солнце. Почва была обработана и хорошо удобрена богатым органическим компостом. Дождевые черви, божьи коровки, бабочки и пчелы изобилуют садом...
Какой сад вы хотите вырастить?
Когда я иду на занятия йогой к своим детям, я говорю им, что медитация — это самое важное, что они узнают за всю свою жизнь. Йога делает наши тела сильными, а также наши умы. Мы работаем над мышцами через позы, и я прошу их показать мне свои мышцы....
Распространяйте доброту с помощью карма-йоги
Доброта – важная часть практики йоги. В своей физической практике йоги вы должны быть добры к своему телу. И, в мире, вы хотите быть добрым к другим. На моих детских занятиях по йоге мы практикуем карма-йогу — совершение добрых дел без...
Почему детям следует заниматься йогой?
«Чтобы произошли настоящие изменения, тело должно узнать, что опасность миновала, и жить в реальности настоящего». -Бессель Ван Дер Колк, доктор медицинских наук, The Body Keeps the Score. Основные элементы практики йоги (движение, работа с дыханием и медитация) помогают...
Памятные моменты приветствия осени
Здесь, в северном полушарии, мы все глубже погружаемся в осенний сезон. Изменения температуры, изменения цвета и изменения дневного света — все это влияет на наших детей очевидным и тонким образом. Давайте поможем им принять неизбежность перемен и красоту...
Обучение внимательности
«Внимательность — состояние активного, открытого, преднамеренного внимания к настоящему». Психология сегодня «Осознанность» кажется популярным в последнее время модным словечком, но на самом деле это то, что знали и практиковали древние цивилизации. Наш «обезьяний ум» (как буддисты...
Чувство принадлежности
Несколько лет назад я участвовал в курсе под названием «Программа счастья». Одно из наших занятий заключалось в том, чтобы подойти к каждому члену группы, посмотреть им в глаза и сказать: «Я принадлежу вам». Вся эта ситуация вызывала неловкость, застенчивые улыбки и некоторые...
Йога и тимбилдинг
Одна вещь, которую мы довольно часто говорим в нашем доме: «В какой ты команде?» Этот вопрос задают во время ссор, а также общего недовольства. Правильный ответ: «Я в команде Руджери». У нас есть команды во всех сферах нашей жизни: семья, друзья, спорт,...
Сангха: сообщество детей-йогов
Ни для кого не секрет, что племя нужно каждому. Сангха. Как люди, мы процветаем, когда у нас есть поддержка, помощь и дружба. Мы склонны тяготеть к тем людям, которые больше похожи на нас, и из них мы развиваем наше сообщество. И это нормально! Тем не менее, это хорошо, чтобы построить...
Сияй как солнце
Ближе к концу каждого занятия йогой, которое я преподаю детям или взрослым, мы все кланяемся друг другу. Меня учили, что лук состоит из трех частей, каждая из которых согласовывает наши сердца и умы с нашими телами, и моя любимая инструкция к луку такова: «Сиди, как гора…
Весенняя уборка маленького йога: Сауча
Шауча, или чистота, — одна из ключевых идей, о которых Патанджали писал в «Йога-сутрах». Это жизненно важно для очищения ума и создания сильного, здорового тела. Большинство детей, вероятно, не заботятся о чистоте, особенно когда устраивать беспорядок намного веселее! Конечно,...
Смена времен года: тематический урок весеннего равноденствия
Многие в северном полушарии с нетерпением ждут марта. Это когда наступает весеннее или весеннее равноденствие, обычно около 19-21 марта. Весеннее равноденствие сигнализирует о переходе от долгой темной зимы к светлой весне. Конечно, на юге...