Мы все осознаем важность доброты — жизненно важной черты характера, которую мы хотим развивать в себе и своих детях. Вот несколько быстрых способов накачать мышцы доброты у ваших детей и учеников:

Опубликовать заметки - Это веселое занятие по распространению доброты в вашем классе! Это особенно хорошо, если у вас возникли трудности с созданием сообщества в вашем классе. Каждому ребенку выдаются стикеры Post-It, соответствующие количеству детей в группе. Тихо они придумывают одну приятную вещь о каждом человеке. Например, один ребенок может написать «Эшли — заботливый друг». Когда вы говорите идти, они наклеивают стикеры на всех в группе! Каждого украшают те качества, которые делают его особенным и любимым. Это как визуальноеNamaste— хорошее во мне видит хорошее в тебе.

Человеческий узел — Каждый держится за руки с кем-то на другой стороне круга. Держась за руки, группа должна развязать узел, поворачиваясь, перелезая через руки и ноги и проходя под руками. Я всегда напоминаю детям использовать добрые слова и работать в команде. Общайтесь и сотрудничайте.

 Прочитать рассказ о доброте – Я предпочитаю Насколько заполнено ваше ведро: для детей Том Рат. Дети узнают, как быть добрым к другим и наполнять ведро!

 Медитация любящей доброты – Посылайте себе любящую доброту. Думайте про себя: «Пусть я буду свободен и счастлив. Да буду я свободен от боли. Да буду я здоров и спокоен». Пошлите любящую доброту тому, кого вы любите. Думайте про себя: «Пусть они будут свободны и счастливы. Пусть они будут свободны от боли. Пусть они будут здоровы и мирны». Пошлите любящую доброту тому, кто вам не нравится. Думайте про себя: «Пусть они будут свободны и счастливы. Пусть они будут свободны от боли. Пусть они будут здоровы и мирны». Посылайте всем любящую доброту. Думайте про себя: «Пусть все будут свободны и счастливы. Пусть все будут свободны от боли. Пусть все будут здоровы и мирны». Для получения дополнительной информации о силе этой медитации, проверьте это гайд.

 Ежедневные добрые дела – Доброта не заканчивается на занятиях йогой! Мне нравится проводить мини-дискуссии со своими учениками и предлагать им способы быть добрыми в повседневной жизни! Нажмите здесь для большего количества идей и действий.

 Будь хорошим образцом для подражания – Это может быть самым важным! Не забывайте быть добрым к другим! Напомните детям, что истинная доброта проявляется, когда никто не смотрит, и вы не будете вознаграждены за свои усилия. Возможно, вы захотите представить идею Карма, или Золотое правило.

Продолжайте расти с помощью этих блогов KAY, посвященных карме:

Распространяйте доброту через карма-йогу: https://kiddingaroundyoga.com/spread-kindness-with-karma-yoga/

Объяснение кармы детям: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-meditation-selfless-service-kids/

Карма-йога – радость бескорыстного служения: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-joy-selfless-service/

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание).