Лодка: Парипурна Навасана

• Укрепляет мышцы живота и ускоряет обмен веществ
• Чем прямее вы держите ноги, тем сложнее осанка.
• Притворитесь гребной лодкой, каноэ, моторной лодкой или парусником.