Помпоны могут быть просто идеальной опорой для детской йоги. Они есть недорогой, красочные, легкие и имеют бесчисленное множество творческих применений. Я всегда приношу большой пакет с помпонами на занятия йогой с детьми, чтобы использовать их по-разному:

Помпоны Попперс: Сложите две руки ладонями вверх, с помпоном в «чаше», которую вы сделали. Затем аккуратно «подтолкните» помпон в воздух и переверните руки ладонями вниз. Поймайте помпон чашей, которую вы сделали тыльной стороной ладони. Затем снова бросьте помпон и переверните руки обратно в исходную чашу ладонями вверх и снова поймайте помпон. Повторяйте и добавляйте помпоны по мере приобретения навыков. Мне нравится использовать это в начале праctice, чтобы успокоить всех. Это также веселое дополнение к цирку или еде. тематический урок (например, приготовление попкорна) или тематический урок о птицах (держите яйца в гнезде). Pompom Poppers - это не только весело, но и мило медитация и активность осознанности, потому что она требует полной концентрации.

Тое-га: это упражнение начинается с того, что вы просто собираете помпоны пальцами ног, используя равновесие, концентрацию и силу корпуса. Как только вы освоите простой Toe-ga, усложните его. Может быть, вы рассортируете помпоны по цветам в стопки или в формочки для маффинов по цвету (используя только пальцы ног, помните!). Наденьте ремешок (галстук или художники тесьма тоже) по полу и установить вдоль него помпоны. Ходите как канатоходец и подбирайте помпоны пальцами ног, поднимая их к рукам. Сделайте это еще сложнее, сбалансировав что-то (например, Шапочка беби) на Вашей голове. Вы можете развить идею каната для Хэллоуина, создав паутину из ремней. Помпоны — это жуки, а вы — паук, собирающий вашу еду. Добавьте волнения, сыграв песню Toe-ga в исполнении Шутки вокруг йоги!

помпон спорт: эти виды спорта используй свое дыхание чтобы переместить помпон, интересный способ включить пранаяма в детский класс йоги. помпон баскетбол начинается с того, что вы держите помпон в руке и пытаетесь выдуть его в миску или корзину, используя соответствующее количество воздуха для выдоха. Путт Путт Пранаям Мини-гольф с использованием помпонов. Коврик может стать препятствием, образуя неровности, через которые вы должны сдуть помпон, но не слишком сильно, потому что вы хотите, чтобы помпон оставался на «зеленом» (коврике). Вы также можете использовать блоки, бумажное полотенце и т.бусы и другие хитрые штуки, чтобы создавать еще более сложные препятствия, чтобы взорвать помпоны. Помпон для пинг-понга также использует складку / выпуклость на мате, но на этот раз как сетку. Два игрока пускают помпон через неровность коврика вперед-назад, пытаясь удержать помпон в игре на корте. В Помпон Дартс, вы создаете цель, либо рисуя ее на бумаге (отлично использовать снова и снова), либо с помощью малярной ленты на полу. У каждого ребенка есть набор помпонов определенного цвета (у Мэри все желтые, у Майка синие и т. д.). Дети ложатся или сидят равномерно вокруг мишени (не приближаясь), и когда вы говорите «давай», они один за другим дуют в мишень своими помпонами. Тот, кто наберет наибольшее количество очков, может назначить цвета для следующего раунда или использовать Toe-ga, чтобы подобрать помпоны и убрать их.

Горячий картофель: Так же, как в классическая игра, пока играет музыка, помпон передается по кругу сидящих йогов. Когда музыка останавливается, ребенок, держащий помпон, должен принять позу по своему выбору. Затем все пробуют позу. Затем музыка начинается снова. Усложните задачу, попросив детей передавать помпон руками.