Я чувствую, что живу каждый день, погруженный в йогу и медитацию. Я писатель для международная компания по детской йоге. Я регулярно обучаю детей и семьи и даже веду мастерские Учить вg педагогам, консультантам, родителям, тренерам и терапевтам, как делиться йогой с детьми. Я преподаю йогу, дыхание и медитацию взрослым более десяти лет. Йога, так сказать, мой хлеб с маслом. Можно подумать, что я практикую то, чему учу!

Ну… я тоже хотел бы так думать. Так же, как мы можем сказать нашим детям, что они не могут перекусить кусочком торта, вместо этого они могут съесть хорошее здоровое яблоко, а затем мы ускользнем и съедим этот последний кусок в одиночестве в ванной (Что? Это просто я ?), мы не всегда являемся хорошими образцами для подражания. Став взрослыми, мы часто живем по принципу «делай, как я говорю, а не как я делаю». Мы знаем, что мы должен делать, но в запале легко вернуться к нашим ленивым, более удобным способам.

Это стало для меня кристально ясным на прошлой неделе, когда мой сын-подросток и я были в походе в Северной Каролине. У него очень сильный ген приключений и адреналина, который он точно не получил от меня. Он не хотел просто идти к основанию водопадов. Он хотел прыгать с валуна на валун, чтобы подобраться достаточно близко, чтобы почувствовать туман и, возможно, даже прыгнуть в естественный бассейн. Мне? Я был бы вполне доволен, если бы просто сидел в тенистом месте и наслаждался видом. Может быть, окунуть пальцы ног в ручей. Я стараюсь, чтобы мои дети исследовали пространство так, как им удобно, поэтому я (неохотно) взяла его обувь и позволила ему бродить.

Пока я сидел там, мои брови нахмурились, челюсть была сжата, а кулаки сжаты. Я определенно беспокоилась о безопасности моего сына. Не то чтобы он был опасным или рискованным. Я просто не контролировал ситуацию, и мой первобытный мозг включился. миндалевидное тело угнали мой рациональный разум и овладевал моим физическим телом. Я знал, что происходит, но просто не мог придумать, как выбраться из спирали беспокойства. Мысленно я подскочил к тому, что моего сына уносят на носилках со сломанной костью (или двумя), в то же время я вспоминал все те времена, когда поощрял его авантюрную сторону и проклинал себя за безответственное воспитание. Мне хотелось крикнуть ему: «Будь осторожен! Если ты вернешься, мы пойдем за мороженым! Или щенок? Разве ты не любишь щенка?», но я знала, что ревущий звук водопада заглушит мой голос (и мне очень не хотелось другая собака).

Я сижу в этом прекрасном лесу, окруженном великолепными деревьями, журчащим ручьем, птицами над головой и великолепным водопадом передо мной, и я ничего этого не вижу. Ничего. Я застрял в своей голове, в собственной выдуманной истории, беспокоясь о том, что может случаться. Я даже не осознавал этого, пока пожилая женщина не прошла по дорожке рядом со мной, некоторое время наблюдала за моим сыном с задумчивой улыбкой и не сказала: «Разве не чудесно смотреть, как расцветают твои дети?» Бум. Я видел его другими глазами. Его сильные ноги. Его протянутые руки. Его сияющая улыбка. Я начинаю дышать. Эта мудрая женщина вывела меня из моей истории и напомнила, что ничего действительно в моей власти. Что мне нужно присутствовать, быть внимательным, чтобы не упустить этот момент. Именно тогда я вспомнил о своих практиках йоги и медитации. Я сделал глубокий вдох, от живота до головы, а затем медленно выдохнул через нос, позволив моему телу снова стать мягким. Мои плечи опустились, а челюсть расслабилась. Мои кулаки разжались, а брови перестали немного сжиматься. Я встал и тоже нырнул в прохладную воду.

В последний день нашего путешествия мы пошли спускаться по водопаду (просьба моего сына). Нас привязывали к веревке, привязанной к дереву на вершине водопада, а затем «шли» вниз по водопаду, иногда почти перпендикулярно земле. Поясню: я не люблю высоту. Я не любитель холодной воды. Мне не нужен выброс адреналина. Я упоминал, что не люблю высоту? Но! Когда подошла моя очередь отступить от края, я практиковал то, чему учу. Я воспользовался «моментом осознания», чтобы смягчиться, перевести дух и осознать всю прелесть момента. Потом я сошел с уступа. Каждые несколько футов я повторял ритуал — остановись, вдохни, смягчись, наблюдай. Это было фантастично (страшно, но фантастично). Я даже присутствовал достаточно, чтобы посмотреть вниз и увидеть крошечную маленькую саламандру, высовывающуюся из расщелины, когда я медленно проходил мимо.

Я могу только надеяться, что мои ученики, молодые и старые, смогут взять то, чему они научились на занятиях йогой и медитацией, и применить это в реальном мире. Йогой легко заниматься на коврике. Настоящая работа заключается в том, чтобы практиковать ее в моменты страха, беспокойства или хаоса.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах, подкастах и ​​многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, предназначенный для того, чтобы йога, дыхание и осознанность стали частью повседневной жизни вашей семьи (КЕЙ дома).