Работаю с детьми от четырех до шести лет. У всех у них диагноз аутизм, а у некоторых еще и Синдром Дефицита Внимания. Каждый раз, когда я думаю, что у меня был напряженный день, я быстро смиряюсь, когда думаю о детях, с которыми я работаю, которые находятся в почти постоянном состоянии стресса или беспокойства. Ежедневно я вижу, как они борются с ежедневными стрессорами, которые овладевают ЛЮБЫМ ребенком, усугубляемые симптомами их диагнозов. Им нужно очень усердно работать над вещами, которые большинство детей считают само собой разумеющимися: общение со сверстниками, сидение на стуле, выполнение указаний и даже игра с игрушками.

Хаотическая природа нашего мира не имеет особого смысла для людей на Аутизм Спектр— они любят рутину и порядок. Когда их окружение выходит из-под контроля, это может быть пугающим и очень разочаровывающим, и возникает чувство «бей или беги». Типичный человек способен регулировать это чувство через несколько мгновений. Кто-то с аутизмом может быть не в состоянии регулировать его хорошо или вообще, и он будет только усиливаться в течение дня, в результате чего он будет чувствовать себя неуправляемым и потерявшим связь со своим телом и разумом.

Однажды вечером, купаясь в лучах особенно восстанавливающего занятия йогой, я сказала своему мужу: «Хотела бы я научить детей, с которыми я работаю, заниматься йогой и медитировать». И он сказал: «Почему бы тебе не ?» Хороший вопрос.

Проведя небольшое исследование, я понял, насколько полезной может быть йога для детей, в том числе для детей с особыми потребностями. Исследования показывают, что йога повышает внимание и концентрацию, снижает стресс и тревогу, улучшает баланс и координацию, способствует уверенности в себе, улучшает сон, улучшает воображение и творческие способности. Дети с аутизмом и/или СДВГ испытывают затруднения в каждой из этих областей. Обучение их йоге и медитации имеет смысл.

Каждый компонент класса «Шучу вокруг йоги» полезен — от поз до медитации, от пранаямы до глубокого расслабления. Все это инструменты, которые любой ребенок может использовать, чтобы сделать напряженный день немного спокойнее или поднять настроение, когда он чувствует себя вялым. KAY использует Песни, игры и истории, чтобы сделать его веселым. Иногда дети даже не осознают, что занимаются йогой, они просто знают, что когда занятие заканчивается, они чувствуют себя счастливыми и расслабленными.

После обучения в KAY я был так взволнован, что вернулся к работе, чтобы поделиться тем, чему я научился, со своими детьми.

Если в вашем классе есть ребенок с аутизмом или СДВГ, важно знать его или ее индивидуальные потребности, чтобы вы могли внести необходимые изменения в свой распорядок дня. Общайтесь с родителями, которые могут дать вам представление о потребностях их ребенка, а также дать вам обратную связь после занятий. Даже если ребенок умеет говорить, это не значит, что он обязательно сможет сказать вам, что он чувствует или что его беспокоит. Обратите внимание на невербальные сигналы детей, например, на то, что они закрывают уши или изолируются в углу комнаты. Будьте гибкими — вам может потребоваться изменить действие на месте или даже полностью прекратить его. Пригласите родителей также принять участие в занятии, чтобы они могли поработать над дыхательными и расслабляющими упражнениями со своим ребенком дома.

Ниже приведены несколько советов по обучению йоге детей с аутизмом и/или СДВГ:

Окружающая среда: Следите за громкостью музыки — возможно, заранее поработайте с ребенком над сигналом, чтобы он мог дать вам знать, если он слишком громкий. Если вы используете колокольчики Tingsha во время урока, заранее проконсультируйтесь с ребенком, у которого повышена слуховая чувствительность. Пусть звонит в колокольчики — он может быть в порядке со звуком, если он тот, кто его контролирует.

Другие вещи, на которые следует обратить внимание: в комнате слишком светло? Слишком темный? Другие дети слишком громкие или их голоса слишком пронзительные? В комнате высокий потолок, из-за которого звук может быть неудобным? Является ли текстура коврика проблемой? Есть ли у ребенка проблемы со снятием обуви? Ему не нравится, когда к нему прикасаются, или ему не нравятся другие дети?

Переход: Урок может проходить в ускоренном темпе. Это может быть слишком много для тех, кто обрабатывает немного медленнее, чем большинство. Предупредите его за несколько секунд до того, как вы перейдете к следующему действию. Вы можете даже сообщить ему перед уроком, какие песни или игры вы будете играть в этот день.

Вы можете обнаружить, что ребенку с СДВГ или аутизмом очень трудно успокоиться после особенно энергичной песни или занятия. Ему может понадобиться дополнительная поддержка, регулирующая его тело, просто чтобы он мог сесть и начать более расслабляющее упражнение.

Рутинный: Это очень важно для детей, которые большую часть времени чувствуют себя неуправляемыми. Чем более предсказуем их день, тем более спокойными и внимательными они могут быть. Занятия KAY следуют плану, поэтому, как только они привыкнут к потоку, они будут чувствовать себя в большей безопасности во время занятий.

Я оставлю вас с этим: на днях ребенок, с которым я работаю, разочаровался в своей домашней работе. Вместо того, чтобы смять бумагу и швырнуть карандаш через всю комнату, он самостоятельно остановился и глубоко вздохнул, пока не успокоился настолько, чтобы выполнить домашнее задание еще раз. Я чувствовал себя прекрасно, зная, что, возможно, я был частью этой победы. Представьте, как это чувствуется дал ему-знание he смог самостоятельно справиться со своим разочарованием и уверенно двигаться вперед.

Если вы хотите, чтобы йога и медитация были доступны ВСЕМ детям, взгляните на специальный онлайн-курс KAY, Доступный КЕЙ!

Хочу больше? Ознакомьтесь с этими блогами об инклюзивной и адаптивной йоге:

Йога и трудотерапия: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Адаптивная йога для детей: https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/

Дерево йоги: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Вы также можете послушать вдохновляющий подкаст о включении йоги в классы для детей с особыми потребностями: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание)