Полезный способ помочь детям представить, как работает их мозг, состоит в том, чтобы описать слои мозга как соседей сверху и снизу. Спокойный, Счастливый и Креативный живут наверху, а Властный, Предупреждающий и Испуганный живут внизу. В этой модели соседи сверху живут в вашем доме. неокортекса, часть мозга, отвечающая за язык, абстрактное мышление, воображение, сознание и рациональные решения. Соседи сверху понимают такие понятия, как время, мораль, принятие решений и самоощущение. Соседи снизу живут в спинном мозге, стволе головного мозга, мозжечок, и лимбической системы и процветают на чистом инстинкте и импульсивности, всегда готовые действовать, чтобы сохранить вам жизнь. Ваши воспоминания также живут у соседей снизу.

Если за вас отвечают соседи сверху, вы принимаете правильные решения и поступаете правильно. Соседи сверху решают проблемы, планируют, креативны и гибки. Ваши соседи сверху призывают вас:

• Подумайте, прежде чем действовать или говорить
• Контролируйте свое тело, слова и действия
• Сосредоточьтесь и обратите внимание
• Увидеть точки зрения других людей
• Будьте уверены
• Сделайте правильный выбор

Ваши соседи снизу отвечают за ваши действительно большие чувства. Внизу возникают чувства любви и заботы, а также гнев, разочарование и страх. Нет ничего плохого в том, чтобы быть внизу и испытывать большие чувства. Это нормально. Но если эти соседи слишком шумят или никогда не разговаривают с соседями сверху, вы:

• Действуйте, прежде чем думать
• Чувствовать себя из-под контроля
• Слишком расстроены, чтобы обращать внимание или учиться
• Может кричать, спорить или убегать и прятаться
• Видеть только свою точку зрения
• Не могу завершить свою работу

Иногда может быть очень важно, чтобы наши соседи снизу были ответственными. Что делать, если вы встретили динозавра в библиотеке? Разве не важно, чтобы твой нижний мозг удерживал тебя Безопасно? И каждый, даже взрослый, позволяет своим соседям по мозгу иногда брать верх. Вы когда-нибудь видели, как ваша мама или учитель расстраиваются, когда не могут найти ключи? Или опаздываете? Их соседи по мозгу внизу заставляют их становиться все более и более безумными. 

Когда соседи снизу несут ответственность, им может понадобиться помощь, чтобы успокоиться, чтобы соседи сверху могли их «обнять». Это может быть любое занятие, благодаря которому соседи снизу снова начинают чувствовать себя в безопасности и быть счастливыми, например, выполнение поз йоги, глубокое дыхание, танцы или пение, раскрашивание, прослушивание музыки, чтение, хихиканье, медитация, физические упражнения или просьба о настоящем. обнимать! Наш мозг на самом деле работает лучше всего, когда наши соседи сверху и снизу работают вместе, отправляя сообщения друг другу. 

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и МНОГОЕ ДРУГОМ! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных преподавателей тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы (ЭдуКАЙ).