Рэгдолл/наклон вперед из положения стоя: Уттансана

• Растягивает подколенные сухожилия и успокаивает ум.
• Аккуратно работайте над выпрямлением ног, но без напряжения и тряски спины.
• Представьте, что вы медуза, и пусть ваше тело качается в волнах океана.