верблюд: Устрасана

• Растягивается перед телом, от лодыжек до шеи.
• Бедра двигайте вперед, а лопатки поднимайте сердце. При необходимости подогните пальцы ног.
• Откиньте голову назад и посмотрите на других верблюдов в комнате.