Осенний сезон — идеальное время для занятий йогой в честь изобилия в природе и в нашей жизни. Тема изобилия учит детей не только благодарить за все, что у них есть, но и сосредотачиваться на том, как они могут дать другим, будучи миролюбивыми, добрыми и внимательными. Вот три забавных способа связать изобилие с занятиями йогой или беседами с детьми этой осенью.

Истории деревьев: Начните с вопроса детям, какое их любимое дерево. Затем попросите детей визуализировать его или «притвориться» своим любимым деревом. Это помогает иметь списки и изображения обычных деревьев в вашем географическом местоположении; вы можете посетить День посадки деревьев за помощь в изучении деревьев в вашем сообществе. Попросите детей назвать тип дерева, которым они являются, и быть как можно более конкретным. Например, «Я яблоня» или «Я пальма». Если вы еще этого не сделали, научите Врикшасану или Поза дерева. Младших школьников, у которых могут возникнуть проблемы с балансировкой поз, следует поощрять к тому, чтобы они попробовали Дерево, прислонившись спиной к стене. Попросите детей подумать о том, что их воображаемое дерево дает земле. Например, вы можете упомянуть фруктовые и ореховые деревья, кленовый сироп, сосновые шишки или любые деревья, которые каждую осень теряют листья. Дети могут захотеть быть деревьями, которые остаются великолепно зелеными в течение всего года, такими как сосны или тропические деревья. Вот несколько советов по обсуждению деревьев: Напомните детям, что все деревья обеспечивают кислород. Большинство из них предлагают некоторую степень тени, позволяя другим растениям и насекомым процветать на земле внизу. На многих деревьях живут птицы, белки и насекомые. Цветущие деревья эстетичны и дают нектар бабочкам, пчелам и колибри. После того, как вы научили позе Дерева, каждый ребенок может по очереди выйти на середину комнаты или в круг, подняв руки вверх, как высокие ветки, и, опуская руки, объяснить, каким деревом они стали и что их ждет. дерево дало земле в этом году. Спросите каждого ребенка, чем вы похожи на это дерево? Что вы даете свободно и в изобилии своей семье и друзьям?

Падающие листья: Отличный переход в Мирный Сад или йога нидра, состоит в том, чтобы рассказать детям историю о том, почему опадают листья, и попросить их представить, что они стали падающим листом. В сообществах, где дети не знакомы с этой концепцией, сначала объясните, как во многих частях мира во многих частях мира каждую осень сбрасывают листву определенные виды деревьев. Если вам нужен обзор науки о падающих листьях для обсуждения, ознакомьтесь с этой полезной информацией из Национальная федерация дикой природы. Дети должны лечь на коврик в позу Трупа или Шавасана. Если вы играете музыку, отличным дополнением к этой истории будет звук ветра. Это помогает детям сформировать мысленную связь с ощущением падающих вокруг них листьев. Для отличной песни ветра, которая гарантированно расслабит ваш класс, проверьте это трек на ютубе от Mindamend.com. Проявите творческий подход со своей собственной историей для йога-нидры, попросив детей представить, что они — лист, медленно падающий на землю или летящий по ветру. Возможно, им нравится идея приземлиться в воду и мягко дрейфовать по течению, или, может быть, они хотели бы представить, как порыв ветра уносит их далеко-далеко в далекую землю. Как только дети расслабятся, вытащите пакет с листьями, который вы подготовите перед занятием. Тихо разложите листья вокруг учеников. Для мешка с листьями, если у вас есть доступ к чистым, сухим листьям из вашего сообщества, не стесняйтесь использовать настоящие листья. Если у вас нет доступа к листьям, вы можете использовать лист шаблон чтобы создать набор листьев для ваших классов. Чтобы настроить свои листья, вы можете написать имена учеников на листьях, и после йога-нидры ученики могут спокойно искать в комнате свой собственный лист. Вы также можете написать на каждом листе послания мира, спокойствия и изобилия. Учащиеся могут забрать лист домой, или вы можете предоставить листочки для украшения или раскрашивания в конце урока. 

Когда они проснутся от йога-нидры, дети увидят множество листьев. Вы можете задать учащимся вопрос об изобилии в их собственной жизни, задав простые вопросы, например: «Чего в вашей жизни в изобилии?». Или задавайте простые вопросы «да» или «нет», например: «Много ли в вашей жизни любви? В вашей жизни много игривости? В вашей семье часто обнимаются? Твои друзья все время дают пять? Позвольте учащимся рассказать вам, чего у них в изобилии, и мягко уведите их от материальных благ или нездоровой пищи, такой как газированные напитки и конфеты. Призовите их рассказать об изобилии, которое они чувствуют в своем сердце. Это прекрасное время, чтобы дать учащимся домашнее задание, чтобы они пошли домой и спросили своих опекунов об изобилии в их жизни. Завершение занятия медитацией с мантрой и повторением фразы «Мир начинается с меня» напоминает ученикам, что обилие положительных взаимодействий и эмоций в сердце и уме создает внутреннее спокойствие и радость.

Урожайная йога: Посвятите урок теме изобилия во время сбора урожая. Поскольку многие урожаи собирают и хранят на зиму, самое время поговорить с детьми о том, как сообщества используют изобилие, планируя, как защитить и хранить продукты в силосах, сараях или даже путем обезвоживания, консервирования или замораживания продуктов. Узнайте о местных культурах, выращиваемых в вашем сообществе или рядом с вашим географическим регионом. Некоторыми примерами в Соединенных Штатах являются фасоль, свекла, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, листовая капуста, кукуруза, огурцы, баклажаны, лук-порей, капуста, травы, зелень горчицы и сорта тыквы, такие как тыква. Для получения дополнительных примеров посетите веб-сайт Harvest to Table и ознакомьтесь с этим инструкция. Поговорите с детьми об этих культурах и спросите их, какие у них самые любимые и как они любят их готовить. Вы можете принести сушеные початки кукурузы и несколько мини-тыкв, чтобы раздать их классу во время обсуждения, чтобы вовлечь учащихся. Во время обмена учащиеся должны рассказать о своей любимой осенней еде и о том, почему они благодарны за изобилие этой культуры во время сбора урожая осенью. Упомяните, что изобилие — это забота о том, что дает нам природа, а также забота о нуждах других. Изобилие во время сбора урожая — отличный пример того, как сообщества заботятся о потребностях друг друга, а не тратят ресурсы впустую. Давать другим — это в духе урожая и в соответствии с нашей миролюбивой природой йогов всех возрастов! 

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ).