NAMASTÉ! Quando fiz meu treinamento para professores de Yoga para Crianças com Brincando com Yoga, a diversão e energia Saudações do Sargento  (sua versão de Saudações ao Sol) rapidamente se tornou uma parte favorita do currículo. E então participei do meu primeiro fim de semana de certificação de ioga de 200 horas, e o Surya Namaskar foi introduzido.  O que?!  Lembro-me durante a minha crianças treinando que a Saudação ao Sargento estava ligada à Saudação ao Sol, mas eu não sabia que havia uma história séria por trás da sequência de poses de ioga. 

História:  Primeiro, vamos detalhar o nome: Surya é o nome hindu para o sol, e Namaskar deriva de nomes que pode ser traduzido como “curvar-se” ou “adorar”. O fato de a sequência começar e terminar com as mãos juntas no coração não é sem propósito. Em última análise, conhecemos a verdade em nosso coração, e a centralidade do sol na existência humana pode ser comparada à centralidade do coração na jornada pessoal de cada ser humano.  A idade exata de Surya Namaskar é contestada e existem muitas variações, mas as poses básicas incluem:

• Posição de oração
• Saudação ascendente
• Dobrando-se para a frente
• Afundo Baixo
• Pose de prancha
• Postura do cajado de quatro membros
• Postura do cachorro olhando para cima
• Postura do cachorro olhando para baixo

A respiração de inspiração/expiração que corresponde ao movimento de pose a pose é outro aspecto ponderado da sequência. Todos sabemos a importância do pranayama em nossa prática de yoga.  É essencial! 

Meu entendimento de Surya Namaskar é que ela foi desenvolvida pelos iogues posturais originais como uma sequência que poderia ser praticada todas as manhãs, como um aquecimento para o dia.  Mantra e Chakra PraO exercício também pode ser incorporado com a prática de Asana e Pranayama.  Uma versão noturna desenvolveu-se ao longo do tempo, como um aquecimento para o dia. A sequência é praticada de frente para o nascer ou o pôr do sol, dependendo da hora do dia.

 O objetivo da sequência na aula de ioga de uma criança: Se analisarmos a colocação das Saudações ao Sol na aula de yoga de uma criança, entendemos que é uma sequência que nos aquece.  Ele prepara nossos corpos para movimentos mais profundos e atividades mais energéticas. 

Ideias criativas para as aulas: Na minha formação de professores de Yoga para Crianças, praticámos as nossas Saudações ao Sol de forma de chamada e resposta. O professor anuncia a pose e as crianças repetem em voz alta o nome da pose à medida que entram na postura. Nós o chamamos Saudações do Sargento e funciona bem para gerenciamento de sala de aula, reconhecimento de postura e para aumentar a força, resistência e flexibilidade.

Aqui estão algumas outras maneiras de usar Saudações Sargeant em sua classe:

·        Deixe que cada criança conduza uma rodada da saudação. Que melhor maneira de impressionar as poses em seus cérebros em crescimento?  Ótima ideia para uma aula para a qual você também pode estar com o tempo!

·       Transmita a homenagem ao sol que ocorre durante uma sequência de Surya Namaskar para uma discussão mais ampla de quão importante o sol é para nossa existência.  Não podemos viver sem o sol! E, no entanto, precisamos estar atentos ao poder do sol também. 

·       Amarre a ideia do sol ser uma estrela à autoconfiança.  Enquanto estiver em savasana, guie seus filhos por uma jornada para as estrelas e como cada um é único e traz sua própria luz ao mundo. Esta parte da aula nos permite plantar nossas sementes de sabedoria com os pequenos. 

·       Prepare um ofício de sol.  Dê às crianças uma imagem do sol com doze raios (o número de poses que são realizadas em uma sequência oficial de Surya Namaskar) e peça-lhes que escrevam doze coisas sobre si mesmas que elas amam! Eu poderia fazer isso com meus filhos esta semana como um exercício de amor próprio. 

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