Todos nós reconhecemos a importância da gentileza – um traço de caráter vital que queremos desenvolver em nós mesmos e em nossos filhos. Aqui estão algumas maneiras rápidas de desenvolver os músculos da bondade em seus filhos e alunos:

Post-its - Esta é uma atividade divertida para espalhar bondade em sua classe! É especialmente bom se você estiver tendo dificuldade em construir uma comunidade em sua classe. Cada criança recebe notas Post-It para o número de crianças no grupo. Silenciosamente, eles vêm com uma coisa boa sobre cada pessoa. Por exemplo, uma criança poderia escrever “Ashley é uma amiga carinhosa”. Quando você diz vai, eles colocam Post-Its em todos do grupo! Todos são decorados pelas qualidades que os tornam especiais e amados. É como visual”Namaste” – o bem em mim vê o bem em você.

Nó Humano - Todos ficam de mãos dadas com alguém do outro lado do círculo. Mantendo-se de mãos dadas, o grupo deve desatar o nó girando, subindo por cima de braços e pernas e andando por baixo dos braços. Eu sempre lembro as crianças de usar palavras gentis e trabalhar em equipe. Comunique-se e colabore.

 Leia uma história sobre bondade - eu prefiro Quão cheio está seu balde: para crianças por Tom Rath. As crianças aprenderão a ser gentis com os outros e a encher o balde!

 Meditação da bondade amorosa - Envie bondade amorosa para si mesmo. Pense em sua mente: “Que eu seja livre e feliz. Que eu seja livre da dor. Que eu seja saudável e em paz.” Envie bondade amorosa para alguém que você ama. Pense em sua mente: “Que eles sejam livres e felizes. Que eles sejam livres da dor. Que eles sejam saudáveis ​​e pacíficos.” Envie bondade amorosa para alguém que você não gosta. Pense em sua mente: “Que eles sejam livres e felizes. Que eles sejam livres da dor. Que eles sejam saudáveis ​​e pacíficos.” Envie bondade amorosa a todos. Pense em sua mente: “Que todos sejam livres e felizes. Que todos estejam livres da dor. Que todos tenham saúde e paz.” Para mais informações sobre o poder desta meditação, confira este artigo.

 Atos de bondade todos os dias - A bondade não termina na aula de ioga! Eu gosto de ter uma mini discussão com meus alunos e fazer com que eles tragam maneiras de ser gentil no dia a dia! Clique SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA para mais ideias e atividades.

 Seja um bom modelo - Este pode ser o mais importante! Lembre-se de ser gentil com os outros! Lembre às crianças que a verdadeira bondade é demonstrada quando ninguém mais está olhando e você não será recompensado por seus esforços. Você pode querer introduzir a ideia de Carma, Ou o Regra De Ouro.

Continue crescendo com esses blogs da KAY sobre Karma:

Espalhe a bondade através do Karma Yoga: https://kiddingaroundyoga.com/spread-kindness-with-karma-yoga/

Explicando o Karma para as crianças: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-meditation-selfless-service-kids/

Karma Yoga – Alegria do Serviço Abnegado: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-joy-selfless-service/

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