We erkennen allemaal het belang van vriendelijkheid - een essentiële karaktertrek die we in onszelf en onze kinderen willen ontwikkelen. Hier zijn enkele snelle manieren om de vriendelijkheidsspieren bij uw kinderen en studenten op te bouwen:

Post-it notities - Dit is een leuke activiteit om vriendelijkheid in je klas te verspreiden! Het is vooral goed als je moeite hebt om een ​​gemeenschap in je klas op te bouwen. Elk kind krijgt Post-It's voor het aantal kinderen in de groep. Stilletjes bedenken ze iets aardigs over elke persoon. Een kind zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: "Ashley is een zorgzame vriend." Als je zegt gaan, plakken ze Post-Its op iedereen in de groep! Iedereen is versierd met de kwaliteiten die hem speciaal en geliefd maken. Het is als visueel "Namaste” – het goede in mij ziet het goede in jou.

Menselijke knoop - Iedereen houdt handen vast met iemand aan de andere kant van de cirkel. De groep houdt de handen vast en moet de knoop losmaken door te draaien, over armen en benen te klimmen en onder de armen door te lopen. Ik herinner de kinderen er altijd aan om vriendelijke woorden te gebruiken en als een team te werken. Communiceer en werk samen.

 Lees een verhaal over vriendelijkheid - ik geef de voorkeur aan Hoe vol is je emmer: voor kinderen door Tom Rat. De kinderen leren aardig zijn voor anderen en een emmervuller zijn!

 Liefdevolle vriendelijkheid meditatie - Stuur liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf. Denk in gedachten: “Mag ik vrij en gelukkig zijn. Moge ik vrij zijn van pijn. Moge ik gezond en vredig zijn.” Stuur liefdevolle vriendelijkheid naar iemand van wie je houdt. Denk in gedachten: “Mogen ze vrij en gelukkig zijn. Mogen zij vrij zijn van pijn. Mogen ze gezond en vredig zijn.” Stuur liefdevolle vriendelijkheid naar iemand die je niet mag. Denk in gedachten: “Mogen ze vrij en gelukkig zijn. Mogen zij vrij zijn van pijn. Mogen ze gezond en vredig zijn.” Stuur liefdevolle vriendelijkheid naar iedereen. Denk in gedachten: "Moge iedereen vrij en gelukkig zijn. Moge iedereen vrij zijn van pijn. Moge iedereen gezond en vredig zijn.” Bekijk dit voor meer informatie over de kracht van deze meditatie dit artikel.

 Alledaagse daden van vriendelijkheid - Vriendelijkheid eindigt niet in yogales! Ik vind het leuk om een ​​mini-discussie met mijn studenten te hebben en ze manieren te laten bedenken om aardig te zijn in het dagelijks leven! Klik hier voor meer ideeën en activiteiten.

 Wees een goed rolmodel - Dit is misschien wel de belangrijkste! Vergeet niet vriendelijk te zijn voor anderen! Herinner kinderen eraan dat echte vriendelijkheid wordt getoond als niemand anders kijkt en dat je niet wordt beloond voor je inspanningen. Misschien wil je het idee van introduceren KarmaOf de Gouden regel.

Blijf groeien met deze KAY-blogs over Karma:

Verspreid vriendelijkheid door middel van karma yoga: https://kiddingaroundyoga.com/spread-kindness-with-karma-yoga/

Karma uitleggen aan kinderen: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-meditation-selfless-service-kids/

Karma Yoga – Vreugde van onbaatzuchtige dienstbaarheid: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-joy-selfless-service/

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting).