Coördinatie kan lastig zijn, zelfs voor sommige volwassenen! We weten het allemaal, en misschien hebben we waren, dat joch dat gewoon ongecoördineerd of onhandig is. Toch is coördinatie iets dat we als jong kind kunnen opbouwen en gedurende het leven kunnen verbeteren. Coördinatie-bouwspellen kunnen heel leuk zijn voor het hele gezin en leiden tot veel gelach en gekkigheid! Hier zijn er vijf om mee te beginnen.

1. Stoelendans – Deze eeuwenoude klassiek kan echt helpen bij de grove motoriek en ruimtelijk inzicht. Speel het op de traditionele manier met kindvriendelijke stoelen. Als de kinderen er goed in worden, vervang dan de stoelen door matten, tapijtvierkanten of "vlekken" op de vloer. Voor een nog geavanceerdere versie vraag je de kinderen om een ​​yogahouding of een andere taak uit te voeren als ze op een plek aankomen. Ze zijn niet "veilig" totdat ze de taak hebben voltooid! Dit spel kan kinderen niet alleen helpen hun evenwicht en reflexen te verbeteren, maar het leert ook sociale vaardigheden, zoals het nemen van beurten.

2. Alfabet geheugengaren gooien – Koop een grote bol garen bij een hobbywinkel. Hoe groter en feller gekleurd, hoe beter! Begin in een kring op de grond of in stoelen te zitten. Eén persoon begint met het noemen van iets dat begint met de letter A. Ze grijpen dan naar het uiteinde van het garen en gooien de rest van het garen naar iemand aan de andere kant van de cirkel van hen. Die persoon vangt de bol garen en noemt iets dat begint met de letter B. Ze houden dan het garen vast en gooien de bal naar iemand anders aan de andere kant van de cirkel (niet de persoon die het naar hen heeft gegooid!). Die persoon noemt iets dat begint met C enz., enz. Bij jonge kinderen kan dit een geweldige manier zijn om aan zowel de coördinatie als het alfabetisch geheugen te werken. Bij oudere kinderen kan de leidster een thema kiezen, zoals 'dingen in de winter' of 'dieren'. Elke persoon moet dan niet alleen onthouden op welke letter hij staat, maar een antwoord vinden dat bij het thema past. De meest geavanceerde manier om dit spel te spelen, is door bij dezelfde letter van het alfabet en hetzelfde thema te blijven totdat iemand flauwvalt en geen antwoord kan bedenken. U kunt ook een tijdslimiet stellen aan het beantwoorden, zoals vijf seconden. Een middelgrote bal die stuitert, kan worden vervangen door een bol garen voor een lager coördinatieniveau.

3. Obstakelcursussen - Deze kunnen heel leuk zijn om te bouwen en te voltooien. Wees zo creatief als je wilt. Gebruik matten, stoelen, dekens, schuim/zachte blokken, dozen, planken, springtouw en hoelahoep! Een obstakelvloek voor een heel jong kind kan zijn om op of over verschillende objecten en oppervlakken te stappen. Kinderen in de schoolgaande leeftijd kunnen heel-teen-lopen oefenen, snel op en van specifieke doelen stappen, laag onder laaghangende "daken" kruipen of in paren of teams werken om iedereen door de cursus te loodsen. Zelfs taken die lijkt eenvoudig, zoals springen van hoelahoep naar hoelahoep kan uitdagend worden gemaakt voor zowel kinderen als volwassenen door te veranderen hoe ze van doelwit naar doelwit moeten reizen (dwz voeten moeten bij elkaar blijven, op één been springen, enz.). Deze game helpt bij het opbouwen van vertrouwen, teamwork, ruimtelijk inzicht en beide einde en bruto motorische vaardigheden afhankelijk van de gekozen hindernissen.

4. Hoepel Hop - Dit kan worden gespeeld met elk object dat veilig is om in of op te landen tijdens het springen. Ik stel voor hoelahoep of tapijtvierkanten met antisliprug. Plaats eerst de borduurringen in een rechte lijn met de randen elkaar rakend. Spring van hoepel naar hoepel zonder handen aan te raken, over te slaan of op de hoepels te stappen. Nadat iedereen het idee heeft met de hoepels in een rij, herschik je ze in steeds uitdagendere arrangementen, zoals verspringende posities, verder uit elkaar, enz. Zie dit als een veranderende versie van hinkelen. Kinderen kunnen op beide voeten springen of doorgaan om alle hoepels op één voet te laten springen zonder de andere voet of hun handen naar beneden te raken! Dit kan heel leuk zijn (en ook geweldig voor de buikspieren!) als de hoepels verder uit elkaar bewegen! Dit spel is geweldig voor oog-lichaam coördinatie, ruimtelijk bewustzijnen grove motoriek.

5. Play-Doh Ball-Snake-pas – Dit speel je het beste in groepjes van drie. Alles wat je nodig hebt is een klodder Play-Doh voor elke groep. De eerste persoon rolt de Play-Doh tot een bal met alleen de handpalmen. Vervolgens geven ze de bal van play-doh door aan een ander lid van hun groep, die de bal met beide handen moet pakken en de vingers van de andere spelers NIET mag aanraken! De tweede speler rolt de bal uit tot een lange slang of sliert Play-Doh en geeft de slang door aan de derde speler die de bal moet pakken, zonder de vingers aan te raken. Speler drie gebruikt alleen zijn handpalmen om de slang terug in een bal te rollen en de bal door te geven aan speler één. Speler één rolt de bal terug naar een slang enzovoort. Als de kinderen echt goed worden, kunnen ze dit met één hand proberen! Dit spel leert bilaterale coördinatie, beurt nemen, geduld en fijne motoriek.

Met een kleine aanpassing kan elk van deze spellen werken voor jong en oud. Heb je hele jonge kinderen? Probeer nummer vijf zonder de Play-Doh heen en weer te gaan. Gewoon de bal rollen en afrollen is geweldig voor motorische vaardigheden en bilaterale coördinatie. Heb je een huis vol tieners? Probeer stoelendans met hun favoriete muziek met stoelen van verschillende hoogtes (dozen, zitzakken, keukenstoelen, matten, enz. Laat zowel hun hersenen als hun lichaam op gang komen!) Serieus, wat is een betere tijd dan de vakantie om de familieband te versterken coördinatie bouwspellen eens proberen? Jullie zijn al samen. Maak het leuk EN groei terwijl je bezig bent!

Luister voor meer sportgericht yogaplezier naar onze Mindful Conversations met KAY podcast en bekijk deze blogs:

• Yoga Thema: Sport!: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-sports/
• Yoga en sport – een sterke verbinding: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-kids-sports/

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)