È molto trendy praticare lo yoga in questi giorni. Come essere "verdi", sembra che ovunque ti giri, qualcuno sta vendendo yoga. Ci sono linee di abbigliamento che vendono canotte da yoga da $ 80, siti Web che offrono oggetti di scena, libri e DVD dell'"ultimo" stile di yoga e persino grandi magazzini scontati con le proprie linee di prodotti per lo yoga. Celebrità con corpi lunghi e flessuosi sono entusiasti della loro maestria nello yoga e le lezioni sono offerte ovunque, dalle palestre locali e dai gruppi di mamme agli studi di yoga di fascia alta. Quindi è facile farsi prendere dal clamore. Chi non vorrebbe essere forte, flessibile e rilassato, giusto?

Ma la verità è che la pratica dello yoga è molto più profonda di queste manifestazioni fisiche che hanno guadagnato tale popolarità. La parola yoga deriva dalla radice sanscrita “yuj” che significa lavoro, coordinamento e integrazione. Metti insieme queste definizioni e lo yoga è definito come "unione". Un'unione tra l'individuo e l'universo. un'unione tra radicarsi e crescere più alti, un'unione del nostro buio e della nostra luce.

A proposito di 4000 anni fa, Patanjali ha scritto Gli Yoga Sutra, il testo yogico definitivo. Ha definito lo yoga come "Yoga citta vrtti nirodhah" o "Lo yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente". In altre parole, la pratica dello yoga non è stata progettata per aiutarti a stare in piedi sulla testa, a toccare il pavimento con una piega in avanti o a girarti come un pretzel umano. Lo scopo dello yoga è di calmare la mente e fermare il dialogo interiore e le chiacchiere che ci impediscono di essere presenti per le nostre vite. E questa consapevolezza non suona meglio che avere dei bei bicipiti?

Certo, i movimenti fisici (chiamati asana) in una pratica yoga sono progettati per far lavorare il tuo corpo, creando dentro di te un'unione di forza e flessibilità. Questi movimenti, se combinati con pratiche di respirazione (pranayama) e trucco da meditazione Hatha Yoga. E all'interno dell'Hatha Yoga puoi trovare dozzine di variazioni (Bikram, Iyengar, Anusara, Triyoga, Power, Viniyoga, Kripalu, Integral, ecc.). Lo yoga offre un fantastico allenamento. Usi muscoli che non sapevi nemmeno di avere. Una pratica regolare aumenta la forza, promuove la flessibilità, migliora l'equilibrio, la coordinazione e la postura ed è eccellente per la salute dei polmoni. I programmi di yoga possono anche essere personalizzati per condizioni specifiche (asma, disturbi del fegato, cancro, sindrome premestruale, ecc.). E soprattutto, invece di sentirti stanco e maltrattato dopo l'esercizio, è probabile che tu senta un'energia tranquilla anche dopo la pratica yoga più rigorosa.

Lo yoga è tutti, indipendentemente dall'età, dalle condizioni fisiche o dalla religione. L'unica attrezzatura di cui potresti aver bisogno è una sticky may (ampiamente disponibile, abbastanza economica e spesso disponibile per l'uso che la palestra o lo studio frequentate). E l'unico requisito durante una pratica yoga è che tu respiri. nessuna preoccupazione per le liste di cose da fare. Non rifare la tua giornata. Senza pensare a cosa preparare per cena. Respiri solo e se il movimento ti fa sentire bene, inizia a muoverti. Mi piace pensare che ci sia un piccolo yogi dentro ognuno di noi, che ci fa sapere cosa oil tuo corpo ha bisogno

Quindi attingi al tuo io interiore e prova lo yoga. Non perché sia ​​"cool" fare yoga, ma perché può farlo cambia profondamente la tua vita – dal tuo stato mentale e dall'aspetto fisico, alla tua dieta e alle tue abitudini quotidiane. Meglio ancora, unisciti ai tuoi figli sul tappeto e diventa parte della magia!