Con l'estate in pieno vigore, molti bambini si stanno godendo tutti i corsi d'acqua che la Terra e l'umanità ha da offrirci per rinfrescarsi e divertirsi! Tra piscine, laghi e oceani, i bambini sguazzano per combattere il caldo. Lo yoga, sorprendentemente, può aiutare i bambini con le loro abilità di nuoto. Potrebbe sembrare strano, ma la filosofia dello yoga e una pratica yoga possono aiutare a mantenere i bambini al sicuro in acqua quest'estate!

1. Per prima cosa: la sicurezza. Lo yoga può aiutare a proteggere i bambini perché nello yoga impariamo a onorare sempre il nostro corpo e ad essere rispettosi di ciò che ci circonda. L'acqua è un posto divertente, ma pericoloso. Diventando più consapevoli, i bambini imparano a diventare consapevoli del potere dell'acqua e, quindi, imparano a comportarsi di conseguenza. Possono iniziare a prendere decisioni su cosa significhi essere al sicuro occupandosi di ciò che accade intorno a loro, come si sentono e quali sono le regole.

2. Sulla stessa linea, parte della filosofia yoga sta sviluppando un buon carattere. Parte del buon carattere è rimanere rispettosi delle regole e riconoscere che spesso esistono per far divertire tutti. Allora è un po' più facile spiegare a un bambino che non può andare in acqua da solo, o non può correre intorno alla piscina, ecc. Diventa più consapevole dei rischi e dei bisogni delle persone intorno a lui a causa di ciò che ha imparato in la loro lezione di yoga!

3. Un altro modo in cui lo yoga può aiutare i bambini in acqua è attraverso una maggiore capacità polmonare praticando la loro pranayama! Gli esercizi di respirazione nello yoga rafforzano i nostri polmoni e ci aiutano a inspirare ed espirare in modo più efficiente, un'abilità importante quando si tratta di nuotare. Non solo, i bambini potrebbero sentirsi più sicuri della loro respirazione e coordinazione. Costruire i propri polmoni è un requisito per nuotare e una pratica yoga regolare può preparare il tuo piccolo.

4. Infine, lo yoga rafforza i muscoli del corpo e aumenta la coordinazione. Tutte le pose e i giochi che facciamo aiutano a costruire muscoli e, di conseguenza, forza. La forza è importante per swimming in quanto la resistenza dell'acqua è esponenziale rispetto alla terra. Tutto lo yoga praticato da tuo figlio ha aiutato a preparare i muscoli per altri sport e attività, come il nuoto. Potresti anche aver notato che i loro muscoli e la loro forza si sviluppano durante il tempo in cui hanno fatto yoga!

Lo yoga è benefico anche nei momenti in cui potremmo non vedere una connessione, come la sicurezza in acqua e il nuoto! Insegnando ai bambini che lo yoga ci aiuta a discernere le regole appropriate, come quelle riguardanti la sicurezza dell'acqua, hai contribuito a rafforzare le conoscenze importanti sulla cura del nostro corpo, sul rispetto della terra e sull'essere consapevoli. Insegnando ai bambini come respirare "alla grande" e muovere i loro corpi in modo coordinato, li hai aiutati a padroneggiare il nuoto prima ancora che mettano piede in piscina! I loro genitori e istruttori di nuoto ti ringrazieranno per il tuo ruolo nel diventare abili nuotatori fuori dall'acqua. Quindi, fai amicizia con il tuo piccolo sirene insegnante di yoga e insegnante di nuoto quest'estate!

Vuoi più divertimento in acqua? Leggi questo blog per ispirazione e istruzione.