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La luce ne "Gli ultimi Jedi"

Yog. O no. Non c'è una prova.

C'è così tanto yoga incorporato nel mondo di Star Wars. La Forza è simile a Om, i principi Jedi corrispondono agli otto arti yogici e alla formaI droidi si prestano felicemente a pose perfette per i più piccoli. Dalla consapevolezza al pranayama all'asana, le opzioni per Star Wars le lezioni di yoga a tema sono ampie quanto la galassia lontana, lontana. L'ultimo capitolo della serie, Gli ultimi Jedi, presenta un'era di rinascita per la ribellione. Sull'orlo della rinascita e della rinascita, i personaggi offrono molti messaggi memorabili che possono essere implementati nel tuo lavoro con i piccoli yoda yogi.

“Ben, quando ci siamo toccati per mano, ho visto il tuo futuro. Proprio la forma, ma solida e chiara. – Rey

La visione che ha Rey è del cuore di Kylo Ren allo stato più puro. Vedere oltre il vritti dei suoi pensieri contrastanti, è in grado di vedere la sua essenza principale – ed essendo solida e chiara, è molto simile a un cristallo di quarzo. L'Esercizio Crystal Bowl di Swami Karunananda è un modo fantastico per mettere in evidenza questo aspetto per i tuoi studenti e bambini.

In un contenitore trasparente (vetro o plastica), posizionare un cristallo di quarzo trasparente. Questo cristallo rappresenta il vero sé, il nucleo del tuo essere. Prendi una bottiglia d'acqua e versa l'acqua nel contenitore, lasciando almeno un pollice di spazio nella parte superiore. L'acqua è la mente. Quando la mente è chiara, possiamo facilmente vedere il cristallo, o l'essenza del sé. Quindi, inizia ad aggiungere gocce di colorante alimentare nel contenitore. Puoi associare le emozioni ai colori: giallo come gioia, rosso come frustrazione, verde come gelosia, blu come dolore. Mentre le gocce dei singoli colori si depositano, usa un cucchiaio per mescolare il contenuto del contenitore. Quando vengono aggiunti più colori e iniziano a mescolarsi tra loro, il cristallo diventa più difficile da vedere, ma non impossibile. Quindi, aggiungi la sabbia al contenitore. La sabbia può rappresentare emozioni molto dure (paura, rabbia) o anche i piccoli momenti della vita quotidiana (pensieri, cose da fare, ecc.) che si sommano enormemente nel tempo. Mescolare ancora una volta il contenuto. La miscela di colore e sabbia nel contenitore diventerà traslucida o addirittura opaca. Riesci a vedere il cristallo quando il composto viene fatto ruotare dal cucchiaio? Può essere complicato. Può anche rimanere difficile vedere quando il contenuto si stabilizza. Sono state aggiunte così tante “cose” alla mente. Ma quella "roba" cambia il nostro vero sé? Quando è pronto, togli il cristallo dal contenitore. Avrà un po' della "mente" rimasta su di esso: acqua, forse colore, forse un po' di sabbia. Usando la bottiglia d'acqua, versare acqua limpida e pulita sul cristallo. Solo un pochino rimuoverà la "roba" e lì, proprio come prima, ci sarà il cristallo - il puro sé.

Questa grafica mostra che Kylo Ren (e tutti gli altri all'interno delle nostre galassie) è bravo a fondo. A volte, la "roba" rende più difficile vedere il puro sé, ma ciò non cambia il fatto che il puro sé rimane. Nel suo video Raja Yoga di Lalita, L'insegnante di Kidding Around Yoga Lalita Vigander descrive: “ci identifichiamo con i nostri pensieri invece che con il nostro vero sé. Il nostro stato naturale di calma emana il nostro vero sé: il nostro cristallo. Affondare e identificarsi con i suoi pensieri dolorosi mantiene Kylo Ren nel ruolo di antagonista. Rey, risvegliata dal suo spirito Jedi, invita Kylo Ren a staccarsi dal dolore e abbracciare la calma. Lei vede il vero lui. La via dei Jedi ci invita ad avvicinarci alla nostra mente con pace e chiarezza. Questo esercizio può essere fatto come dimostrazione davanti ai tuoi studenti, o con ogni bambino che mescola il proprio contenitore e trova la speranza del suo nucleo immutato: il suo cristallo trasparente.

"Il più grande insegnante, il fallimento è." – Yoda

Come faremo a sapere se non ci proviamo mai?! Questo mantra può essere utile per gli yogi di tutte le età mentre si avvicinano al nuovo asana. Ruota, candela e tutte le variazioni di posa del corvo possono sembrare intimidatorie per i nuovi praticanti. Il fallimento è un primo tentativo di apprendimento. Significa che hai provato qualcosa di nuovo! E per essere un Jedi, bisogna fare molti sforzi. Incoraggia i tuoi yogi a provare e riprovare. Che il successo arrivi o meno, c'è sempre una lezione che si svolgerà.

"Le importava più di salvare la luce che di sembrare eroica." – Il generale Leia Organa su Amilyn Holdo

Mentre è a capo dei Raddus, il vice ammiraglio Holdo porta avanti i suoi piani per portare la squadra in salvo. Quando incontra incredulità e confutazione, persiste tranquillamente, non lasciando che le paure o i dubbi degli altri influenzino il suo processo decisionale. I nostri piccoli yogi ci guardano sempre. Stiamo modellando le pratiche che insegniamo? Rimaniamo sempre il nostro vero corso? Sappi che ovunque tu sia, i giovani occhi ti guardano e ti guardano. Se vivi la tua verità, loro vivranno la loro.  

Inoltre, quando il generale Leia esprime questa ammirazione per la perseveranza del vice ammiraglio, nota l'atteggiamento disinteressato di Holdo. Il vice ammiraglio era più preoccupato di servire il bene superiore che di essere riconosciuto per la sua leadership. Questa è un'opportunità perfetta per collegare il Karma Yoga ai tuoi insegnamenti. Il Karma Yoga consiste nel restituire altruisticamente agli altri con gratitudine per ciò che hai. Holdo fu gentilmente grata per la sua amicizia con il generale Leia, e quando fu il suo turno di guidare la nave, onorò quella compagnia facendo ciò che era meglio per l'Alleanza. Cosa possono fare i tuoi piccoli yogi per salvare la luce? Forse questo è preso alla lettera – spegnere l'elettronica a casa o in studio quando non sono in uso, o forse in senso figurato – preservare positività, empatia e gentilezza all'interno della comunità. Che atti puoi tu assegnare come OMwork per i tuoi studenti? Come possiamo incoraggiarli a salvare disinteressatamente la luce?

“Ecco come vinciamo. Non combattendo ciò che odiamo, ma salvando ciò che amiamo". – Rosa Tico

Proprio come i personaggi di Star Wars, viviamo in tempi turbolenti. Concentrare le nostre energie e i nostri sforzi nel preservare queste antiche pratiche che ci tengono radicati e sulla buona strada farà avanzare il nostro universo. L'amore incondizionato è il risultato di una pratica yoga costante, proprio come nella pratica dei Jedi.

"Noi siamo la scintilla che accenderà il fuoco..." - Poe Dameron

Condividere le pratiche e i benefici dello yoga con i giovani del nostro mondo è un dono così straordinario. Amore e luce sono qualità che non diminuiscono. Condividendoli, crescono. Noi, come insegnanti di yoga, siamo la scintilla che accenderà il fuoco delle generazioni future. Affrontiamo l'occasione con tutta la forza. Possiamo abbracciare questa incredibile opportunità. Stiamo gettando le basi per un mondo pieno di bambini pacifici. Dopotutto, nelle parole del saggio Yoda, "Noi siamo ciò che crescono oltre".

Namaste e che la forza sia con te, sempre!

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