Sebbene lo yoga per bambini sia diventato molto più popolare negli ultimi anni, i bambini possono sempre trarre vantaggio dall'approfondire gli aspetti dello yoga al di là delle posture fisiche. In altre parole, hanno bisogno di "rompere il ghiaccio" con lo yoga stesso e questa è una grande opportunità per gli insegnanti di aiutarli a capire che lo yoga è più che cercare di piegare i loro corpi in forme divertenti!

Per i modi per "rompere il ghiaccio con lo yoga", è sempre importante chiedere prima ai bambini se hanno già fatto yoga e cosa sanno già in modo da poterlo presentare in un modo che abbia senso per loro e catturi il loro interesse. Se chiedi loro: "Cos'è lo yoga?" e nessuno sa cosa dire, puoi iniziare mostrando loro alcune posizioni. Uno dei miei modi preferiti per insegnare le posture agli studenti alle prime armi è giocare Simon Says. I bambini di solito si sentono felici facendo qualcosa di familiare mentre imparano qualcosa di nuovo. Ci sono innumerevoli altri modi per introdurre le posture usando giochi e canzoni che la maggior parte dei bambini (americani) conoscono; usa la tua immaginazione o guarda cosa stanno facendo gli altri insegnanti. Ricordati di ricontrollare con i bambini la settimana successiva per vedere cosa ricordano, dal momento che per conoscere le posture richiede più di una lezione: familiarizzare con lo yoga è un processo continuo!

D'altra parte, se alcuni o tutti i bambini sanno cos'è lo yoga, ma sembrano limitati all'idea che lo yoga sia solo posture, allora questa è una grande opportunità per aprirli al più ampio mondo dello yoga esplorando gli altri aspetti dello yoga come la consapevolezza e la concentrazione. Per cominciare, puoi incorporare attività che portano la consapevolezza dei bambini ai loro sensi in modo che possano praticare più facilmente la consapevolezza. Ad esempio, puoi iniziare con il senso del tatto inserendo oggetti diversi con trame diverse. Ogni studente può dire come si sente il proprio oggetto (alcuni esempi possono essere pelosi come un gatto, lisci come una pietra, ruvidi come il cemento). Questo tipo di esercizio in ala consapevolezza può essere un punto di riferimento quando chiedi ai bambini cosa notano mentre praticano le posture. Ricorda loro spesso che è importante non solo do le posizioni, ma a sentire loro: sentire i loro piedi che premono nel terreno TRIANGOLO posano, le dita protese verso il cielo ALBERO posa, o le loro pance e il petto che si espandono come palloncini CAMEL posa.

Possiamo anche praticare la consapevolezza portando consapevolezza al senso della vista (Drishti che a tratak sono entrambi aspetti importanti dello yoga in quanto sono potenti strumenti per focalizzare la mente). pon pon sono generalmente i preferiti dai bambini per concentrare lo sguardo su un oggetto colorato. A volte per aggiungere variazioni o per condividere con loro un oggetto diverso, porto dentro un sacchetto di farfalle di plastica, che i bambini possono usare come punto focale per i loro occhi; Lo faccio spesso quando faccio una lezione con le farfalle come tema, il che è carino dato che l'abbiamo fatto FARFALLA posare con cui lavorare.

Anche il senso dell'udito è molto importante nello yoga poiché lavoriamo con mantra e segnali acustici. Collego spesso le pratiche di respirazione al suono. Puoi chiedere ai bambini come suona il loro respiro quando respirano attraverso la bocca o il naso; quando respirano molto lentamente o molto velocemente; o quando respirano attraverso le labbra increspate o attraverso i denti. Puoi anche portare alcune vibrazioni nella pratica e farle canticchiare o cantare OM. Ogni volta che chiedo ai bambini dove hanno sentito la vibrazione nel loro corpo, ottengono tutti i tipi di risposte, come: "Nella mia pancia!" "Nei miei denti!" e "Nel mio culo!" (quest'ultima risposta è destinata a venire fuori prima o poi!).

Il cielo è il limite quando si porta la consapevolezza ai sensi. L'idea generale è far sì che i bambini non solo apprezzino quanto sia varia la pratica dello yoga, ma anche come possono usare la mente notando come si sentono le posture nei loro corpi. (Leggi di più sull'inclusione della consapevolezza sensoriale qui). In questo modo 'rompono il ghiaccio' sia con lo yoga che con il proprio corpo.